Akillessene-skader – det kan du gøre!

Ved en lang løbetur, et intervalpas eller blot under let jog kan følelsen pludselig komme – ømhed eller jag i akillessenen. Alillessenen er kroppens stærkeste sene, men er alligevel hyppigt udsat for skader. Her er 5 gode råd til, hvad du kan gøre.

Skaderne kan komme akut eller snigende, men reagerer du ikke hurtigt nok på signalerne, kan det udvikle sig til et kronisk skadesforløb. Her er 5 gode råd til, hvad du kan gøre.
1. Tape
Når akillessenen er overbelastet, kan man med almindelig sportstape lave en “ekstra” akillessene. Det er med til at nedsætte hårdt træk på senen og giver samtidig et sensorisk input til hjernen, når tapen hiver lidt i huden under bevægelse. En anden slags tapening...