Alle løbere har egen strategi og taktik, som bygger på individuel erfaring. Men hvad anbefaler trænerne egentlig? Marathoneksperten giver sine anbefalinger og bedste råd til distancen.

Der er forskel på, hvordan forberedelsen til halvmarathon skal bygges op, alt efter om målet er bare at gennemføre halvmarathonløbet, det vil sige uden at fokusere på sluttiden, eller om man specifikt går efter den bedst mulige sluttid. Er målet blot at gennemføre, skal der fokuseres på den totale træningsmængde hen over en uge. Det er ikke ligegyldigt, hvordan træningsmængden fordeles, der skal være en jævn fordeling hen over ugen. Det er ikke nødvendigt at løbe tæt på halvmarathondistancen i et og samme træ...