Skader - Løberne.dk

Tip: Få bugt med skader i fødderne

For abonnenter

Martin van Dijk

Så er den der igen – smerten. Er skaden opstået, eller er det blot et symptom, og hvad skal du så gøre? Det er ikke let at blive klog på sin krop, og ...

Overbelastede sener skal trænes tungt

For abonnenter

Genoptræning, Styrketræning mod skader, Viden om skader

Har du haft en overbelastningsskade, som du har haft svært ved at komme af med? Der er håb forude. Et dansk studie viser, at man har større chancer fo...

Døjer du med en lyskeskade?

For abonnenter

Morten Jensen, fysioterapeut

Hofteskader

Av, så sidder den der igen - en lyskeskade. Man var ellers lige blevet varm, og løbeturen i skoven kørte som planlagt. Smerten i lysken er en komplice...

Når restitutionen spiller en rolle

For abonnenter

Mia Karrebæk

Restitution, Skader

Husker du at holde en pause mellem dine træningsdage? Og hvordan ved du, om du har restitueret nok? Findes der en gylden regel? Simon Lübecker og Eivi...

Guide: Sådan forebygger du de små slitager

For abonnenter

Martin van Dijk

Fodskader, Skader i kroppen generelt

Som løber er kroppen udsat for mange former for slitage, men de klassiske slitageskader kan dog undgås med det rette udstyr og god forberedelse. Vi ge...

Fysisk træning booster motorisk indlæring – og du glemmer ikke hvad du har lært

Alt om skader, forskning, Forskning om løb og træning, Genoptræning, Nyheder

Violinister, kirurger og gamere kan med fordel lave fysisk træning både før og efter de øver sig i nye færdigheder. Det samme kan alle vi andre, som g...

Døjer du også med løberknæ?

For abonnenter

Pia Michelle Folsing

Knæskader

Begynder, øvet eller elite? Det kan komme ud på et, for alle kan blive skadet! En af de typiske løbeskader er ‘løberknæ’. (mere…)...

Tips til at blive sidestikket kvit

For abonnenter

(jlf)

Viden om skader

Intet beskriver følelsen af et sidestik bedre end navnet selv: Et jagende stik i siden, der ødelægger dit løbeflow. Men hvorfor får vi sidestik? Hvord...

Skadet – Giv dig selv mental ro

For abonnenter

Karl-Åge Søltoft

Når skaden er sket, Skader i kroppen generelt

Hvordan skal du forholde dig, når du er skadet? Den tidligere landsholdstræner Karl-Åge Søltoft giver her sit bud. (mere…)...

Genoptræning skal være tung

For abonnenter

Josefine Grunnet

Genoptræning, Skader i kroppen generelt, Styrketræning mod skader

Overbelastningsskader i en sene er i sig selv ikke noget nyt, men hvor gentagelser før var nøgleordet, så skal du nu se i retning af den tunge, langso...

Planlæg træningen – og undgå skader

For abonnenter

Morten Jensen

Begyndertræning, Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Hjælpemidler (skader), Marathon træning, Mængdetræning

Vi løber ikke lige meget hele året rundt, og især her i starten af året begynder danske løbere at skrue op for frekvensen. Men det er vigtigt at stru...

Av min hæl! – Om hælsmerter og løb

For abonnenter

Josefine Grunnet og Finn Johannsen

Fodskader

Smerter i hælen er en kompliceret størrelse, og årsagen til smerterne er mangfoldige, fordi hælen hæfter til et utal af sener som nemt irriteres ved o...