Hoften – det oversete led
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Vidste du, at din hofte har en stor betydning for dit løb? Hoften er kroppens center. En skæv eller ustabil hofte vil derfor kunne give dig problemer ...
Mobilitetstræning – En vigtig forberedelse til løbetekniktræning
For abonnenter
Peter Liljensten
Mobilitetstræning er en vigtig del af en aktiv løbers træning, da det primært har til formål at reducere dine løbeskader. I den daglige træning kan du...
Ømme muskler?
For abonnenter
Morten Jensen
Av for hulen! De fleste har prøvet at blive ramt af ømhed efter en intens løbetur. Men hvad sker der egentlig? Fysioterapeut Morten Jensen giver en fo...
Ømhed i achillessenen?
For abonnenter
Mia Karrebæk
Oplever du ømhed, irritation eller smerter ved achillessenen, når du løber? Så bare rolig – dette er en meget normal problematik for løbere, idet der ...
Burde du få dig et genoptræningsprogram?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Er du også typen, der lige napper et par ekstra ture ind i din normale træning for at kompensere på manglende træningspas? Ifølge tidligere landstræne...
TRÆNING: Sådan overkommer du varmen
For abonnenter
Tekst Camilla Birkebæk
Sveden drypper, og pulsen er mindst fem slag højere, end den plejer at være. Du er tørstig og tør i halsen, selvom du kun lige er begyndt din løbetur,...
Crosstræning for løbere
Josephine Lykke Fritzbøger
Vi giver seks forslag til træning, der kan supplere dine løbeture og forbedre din fysik på en sjov måde.
(mere…)...
Akillessene-skader – det kan du gøre!
For abonnenter
Fysioterapeut Pia Michelle Folsing
Ved en lang løbetur, et intervalpas eller blot under let jog kan følelsen pludselig komme – ømhed eller jag i akillessenen. Alillessenen er kroppens s...
Kend din skade: underben
For abonnenter
Martin van Dijk
Bøvler du med skader i underbenene? Sådan får du bugt med dem! (mere…)...
Kend dine skader: knæ
For abonnenter
Martin van Dijk
Skader i knæet er typiske hos løbere, og vi har sat fokus på tre af de mest almindelige. Fælles for dem er, at smerterne stille og roligt kommer snige...
Løb skal afstemmes med livet
For abonnenter
Josephine Lykke Fritzbøger
Eivind Møller er en af de mest søgte skadesbehandler blandt både løbeeliten og motionisterne – men i virkeligheden mener han slet ikke, at det er løb,...
Aquajogging: “Jeg tænker meget på at holde frekvensen”
Josefine Rytter løber på eliteplan. Hun tyer til aquajogging i perioder med skader, eller hvis kroppen trænger til aktiv restitution. Læs med, når hun...