En times ugentlig træning kan halvere hovedpinen på arbejdet
For abonnenter
Styrketræner du én time om ugen, kan du halvere dine smerter og antallet af dage med spændingshovedpine. Det viser forskning fra Det Nationale Forskni...
Spis dig fra din løbeskade
For abonnenter
Camilla Spagner
Din kost spiller en væsentlig rolle for, hvor hurtigt du kan komme tilbage på stien efter en løbeskade. Ernæringsekspert Camilla Spagner giver her sin...
Triggerpunkter – Selvaflastning af spændte muskeltyper
For abonnenter
Bruno Aamo og Karsten Aagaard
Vi zoomer ind på begrebet ‘triggerpunkter’ og ser nærmere på behandlingsformen, der består af trykteknikker. Få ligeledes selv nogle øvelser, som du k...
Når løberkroppen skal til serviceeftersyn
For abonnenter
Tekst Sofie Hvitved og Eivind Møller
“Tænk på din krop som en bil”. Eivind Møller fra Klinik har en mission. Han vil have danskerne til at forstå, hvorfor det er så vigtigt at have balanc...
Ømme muskler?
For abonnenter
Morten Jensen
Av for hulen! De fleste har prøvet at blive ramt af ømhed efter en intens løbetur. Men hvad sker der egentlig? Fysioterapeut Morten Jensen giver en fo...
Er du over 40 år? Så skal du lave hård styrketræning for at holde kroppen ung
For abonnenter
Hård styrketræning kan beskytte ældre mod, at nerver og muskler ikke kan tale sammen, og det er aldrig for sent at komme i gang. Det viser et nyt stud...
Træn dine fødder og bliv en bedre løber
For abonnenter
Tekst Camilla Birkebæk
Er du også en af dem, der bruger rigtig mange penge på den optimale løbesko, der både giver det bedste afsæt, mindsker risikoen for skader, sikrer at ...
Hypermobile kan godt træne tungt
For abonnenter
Tung styrketræning til patienter med hypermobile led og skulderproblemer lyder kontroversielt, men kan være fremtidens behandling. Det viser et nyt st...
Tung styrketræning for løbere
For abonnenter
Josefine Grunnet
Vil du gerne forbedre din løbepræstation og mindske risikoen for skader, så skal du se i retning af den tunge styrketræning. Læs med her og få tips ti...
Forbered dine fødder til marathon
For abonnenter
Jean-Charles Franoux, statsautoriseret fodterapeut
Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...
Lakmusprøven – tør du droppe en træningsdag?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Du er træt og udkørt, træningen den foregående dag var hård og udmarvende, du havde svært ved at sove bagefter, men dagens træning venter. Du gør dig ...
Når skaden er sket
For abonnenter
Redaktionen
Der er intet værre end at være skadet. Man har lyst til at træne, men kroppen siger nej. Alt for mange gør deres skader værre ved at træne igen for hu...