Lær at håndtere din skade mentalt
For abonnenter
Nicklas Pyrdol
Det er svært ikke at blive frustreret, når man bliver skadet. Men din følelsesmæssige tilstand påvirker både din risiko for skader, og hvor hurtigt du...
Lakmusprøven – tør du droppe en træningsdag?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Du er træt og udkørt, træningen den foregående dag var hård og udmarvende, du havde svært ved at sove bagefter, men dagens træning venter. Du gør dig ...
Optimer dit løb med rytmisk vejrtrækning
For abonnenter
Julie Carl
Dit løb kan nå nye højder, hvis du lærer dig selv en simpel teknik ved ind- og udånding. Du kan mindske din skadesrisiko og samtidig opleve at løbe hu...
Lær af dine skader
For abonnenter
Daniel Ramskov Jørgensen
Rigtig mange af os løbere døjer med skader og skavanker, der har det med at komme igen. Men skader opstår sjældent ud af ingenting, og derfor er det v...
Løb og slidgigt – fysioterapeutens tanker
For abonnenter
Thomas Vain-Nielsen
Er løb skidt for dine knæ og hofter, hvis du har slidgigt? Og kan du blive helt eller delvist symptomfri, selvom du ikke får brusk tilbage i leddet? L...
Kend din skade: Låret
For abonnenter
Martin van Dijk
En klassisk skade i låret er en fibersprængning: Det gør ondt, men man ved, hvad skaden skyldes. Noget mere kompliceret kan det være ved andre typiske...
Forebyg dine løbeskader
For abonnenter
Peter Liljensten
Vi vil alle gerne vige udenom løbeskaderne, og faktisk er der en række forholds- og huskeregler, som mindsker risikoen. Løbetræner Peter Liljensten gi...
Skadet – Giv dig selv mental ro
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Hvordan skal du forholde dig, når du er skadet? Den tidligere landsholdstræner Karl-Åge Søltoft giver her sit bud.
(mere…)...
Begræns dit stresshormon og præstér bedre
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Præsterer du dårligere end normalt, eller er du meget skadesplaget, kan det skyldes, at du har forhøjet kortisol – et af kroppens stresshormoner. Cami...
Træn dine fødder og bliv en bedre løber
For abonnenter
Tekst Camilla Birkebæk
Er du også en af dem, der bruger rigtig mange penge på den optimale løbesko, der både giver det bedste afsæt, mindsker risikoen for skader, sikrer at ...
Er smerter altid et tegn på en skade?
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Løber du videre, når du oplever smerter? I nogle tilfælde kan det være godt nok – i andre vil du risikere at løbe ind i en overbelastningsskade. Ved d...
Undgå skinnebensbetændelse ved løb
For abonnenter
Mia Karrebæk
De fleste løbere har prøvet at løbe ind i en skinnebensbetændelse, og dette gælder både eliteløbere og motionister. Betændelsen opstår typisk som følg...