Studie viser at de løbeture du foretager dig nu med stor sandsynlighed vil have en synlig effekt på din krop om 10 år.
I årene fra 1998 til 2003 deltog hundredevis af stillesiddende og overvægtige frivillige mellem 40 og 60 år i et forskningsforsøg. Nogle frivillige skulle forblive inaktive og dermed fungere som kontrolgruppe, mens den anden del skulle begynde at motionere.
Deltagerne udførte tre træningspas af deres tildelte sport på ugentlig basis gennem otte måneder. Alt i mens holdte en række forskere ved Duke University øje med deltagerenes aerobe kapacitet, blodtryk, insulinfølsomhed og talje omkreds.
Generelt set så man en forbedring i de førnævnte sundhedsmarkører hos de frivillige,...
