Træning - Løberne.dk

Træning og restitution mellem to marathonløb: Sådan gør du!

For abonnenter

Thomas Nolan, Motionskonsulent i Dansk Atletik Forbund og tidligere landstræner på mellem- og langdistanceløb

Generelle tips og råd efter løbet, Marathon træning, Restitution, Tema: Marathon

Marathondistancen er så hård en fysisk prøvelse, at den kan saboterer din krop i mange dage efter løbet. Men hvor meget restitution skal der til, inde...

Hypermobile kan godt træne tungt

For abonnenter

Generelle træningsråd, Grundtræning (styrke), Nyheder, Skadeforbyggende træning, Skader, Styrketræning, Styrketræning (centret), Styrketræning (hjemme), Styrketræning mod skader

Tung styrketræning til patienter med hypermobile led og skulderproblemer lyder kontroversielt, men kan være fremtidens behandling. Det viser et nyt st...

Tung styrketræning for løbere

For abonnenter

Josefine Grunnet

Alternativ træning, Grundtræning (styrke), Styrketræning (centret), Styrketræning (øvelser)

Vil du gerne forbedre din løbepræstation og mindske risikoen for skader, så skal du se i retning af den tunge styrketræning. Læs med her og få tips ti...

Kom i gang med at løbe på den bedste måde

Redaktionen

Begyndertræning, Generelle træningsråd

Godt så, du har sat dig for at komme i gang med at løbe. Hvad gør du nu? Vi giver 13 gode råd til, hvordan du som nybegynder kommer til at elske tiden...

10 gode råd til ømme muskler

For abonnenter

fysioterapeut Morten Jensen

Generelle træningsråd, Restitution

Alle løbere har prøvet at have ømme muskler efter en intens løbetur, men det kan forebygges med solid opvarmning, udstrækning og ved at overholde rest...

TIP: Når du er på den anden side af målstregen

For abonnenter

Redaktionen

Begyndertræning, Lige efter løbet

En ting er træningen op til marathonløbet, men har du tænkt over, hvad du bør gøre bagefter? (mere…)...

Tip: Del dit marathon op i mindre dele

For abonnenter

Lars Budolfsen

Før løbet, Marathon træning, Tema: Marathon

Del dit marathon op. Sådan lyder et af rådene fra Lars Budolfsen3. Læs med om hans erfaringer som marathonløber og få et par gode råd. (mere…...

Forbered dine fødder til marathon

For abonnenter

Jean-Charles Franoux, statsautoriseret fodterapeut

Før løbet, Marathon træning, Tema: Marathon, Viden om skader

Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...

Lakmusprøven – tør du droppe en træningsdag?

For abonnenter

Karl-Åge Søltoft

Generelle træningsråd, Skader i kroppen generelt

Du er træt og udkørt, træningen den foregående dag var hård og udmarvende, du havde svært ved at sove bagefter, men dagens træning venter. Du gør dig ...

Har du overvejet din løbestil

Redaktionen

Løbeteknik, Nyheder, Tips og råd

Løb er ikke bare løb. Der findes god og dårlig løbestil, og rigtig mange har desværre det sidste. Armene flagrer, kroppen er tilbagelænet eller skuldr...

Træn hjernen og bliv en bedre løber

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Forskning om løb og træning, Mentaltræning

At træne hjernen er meget mere end visualiseringsøvelser og mindfulness. Hjernen er vores styrende organ, og trods dette får den generelt meget lidt o...

Fokuser på armene og løb hurtigere

For abonnenter

Carsten Hejbøl Jensen

Løbeteknik

Som udgangspunkt tænker vi ikke over, hvordan vi bevæger os, når vi løber. Det er heller ikke meningen, men ind imellem giver det dog mening at analys...