Træningsprogram til 10k – begynder og letøvet
For abonnenter
Allan Zachariasen
TRÆNINGSPROGRAM 10K FOR BEGYNDEREN
Dette program er udarbejdet for begyndere med ambitioner om hurtigt at kunne løbe langt. I træningsprogrammet er...
Kilometerslugeren eller den effektive løber
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Den tidligere eliteløber og erfarne træner Karl-Åge Søltoft møder ofte løbere, der måler træningens effektivitet på, hvor mange kilometer eller timer ...
Slip af med nerverne før et vigtigt træningspas
For abonnenter
Martin van Dijk
Det lyder måske mærkeligt, at man kan være nervøs og anspændt før et vigtigt og hårdt træningspas, for det er jo bare træning. Det er dog ganske norma...
Få mere ud af din træning!
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Derfor skal du lade din persontype afgøre din træningsplan og tempostrategi (mere…)...
De bedste tips til at løbe med en babyjogger
For abonnenter
Henrik Poulsen
Din løbetræning behøver ikke at gå i stå, fordi der sker en familieforøgelse. Henrik Poulsen har løbet en del med sin datter i en babyjogger og fundet...
Børneløbesko: Eksperterne svarer
For abonnenter
Redaktionen
Vi har taget en snak med et par af danmarks fremmeste løbeeksperter og hørt dem om en række ofte stillede spørgsmål i forbindelse med køb af børneløbe...
Restitution: Husker du at få nok hvile?
For abonnenter
Løbetræner Richard Hjortebjerg
Ligegyldigt, hvor høj du er oven på et overstået løb eller en lang tur og vild efter at komme i gang igen, er restitution efter en stor præstation nød...
Sov dig til bedre løbetider
For abonnenter
Nanna Thorø Liebregt
“Uden mad og drikke dur helten ikke”. Sådan lyder ordsproget; men faktisk burde ordet ‘søvn’ føjes til den sætning. De fleste løbere er fokuserede på,...
Lær at håndtere din skade mentalt
For abonnenter
Nicklas Pyrdol
Det er svært ikke at blive frustreret, når man bliver skadet. Men din følelsesmæssige tilstand påvirker både din risiko for skader, og hvor hurtigt du...
Løbets mange fordele for kvinder
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Det er ingen hemmelighed, at løb er en fantastisk sportsgren. Men hvis du alligevel har dage, hvor det er svært at få snøret skoene, er her en række g...
Hold dig fit med 4 nemme øvelser
Simon Lessel og Amanda B. Bohn
Det kan være svært at presse træningen ind i en tætpakket kalender. Vi leverer her et bud på, hvordan du med 4 nemme øvelser kan holde dig fit i en tr...
Hvordan får du styr på din udholdenhed?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Det kan være noget af en udfordring at snakke træning med løbere. På et eller andet tidspunkt giver løbere ofte udtryk for, at de mangler udholdenhed,...