Kend skaden før du får den!
For abonnenter
Redaktionen
Os løbere er vant til at presse kroppen hårdt. Men selv når energien og motoren ikke svigter, og farten holdes højt, så kan dele af mekanikken, i sær...
Træning til mennesker med slidgigt betaler sig – også for samfundet
SDU-forskere har gennem årene dokumenteret, at træning er en effektiv behandling af slidgigt. Nu viser deres forskning, at det også økonomisk er en go...
Lær at håndtere din skade
For abonnenter
Det er svært ikke at blive frustreret, når man bliver skadet. Men din følelsesmæssige tilstand påvirker både din risiko for skader, og hvor hurtigt du...
Yin yoga øvelser til at forebygge skader
For abonnenter
Martin van Dijk
Yoga-lærer Kristine Marie Rost viser her fire yoga øvelser, som hun anbefaler, at du laver før din løbetur for at løsne og åbne op omkring kroppens st...
En guide til vabler
For abonnenter
Jacob Juul Hastrup
Alle får dem. De kommer, når du skal i gang med et par nye løbesko, og når dine fødder hæver. De er ikke til at undgå, men hvad gør du, når de små væs...
Når skaden er sket
For abonnenter
Der er intet værre end at være skadet. Man har lyst til at træne, men kroppen siger nej. Alt for mange løbere gør deres skader værre ved at træne igen...
Ømme muskler?
For abonnenter
Morten Jensen
Av for hulen! De fleste har prøvet at blive ramt af ømhed efter en intens løbetur. Men hvad sker der egentlig? Fysioterapeut Morten Jensen giver en fo...
Burde du få dig et genoptræningsprogram?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Er du også typen, der lige napper et par ekstra ture ind i din normale træning for at kompensere på manglende træningspas? Ifølge tidligere landstræne...
Akillessene-skader – det kan du gøre!
For abonnenter
Fysioterapeut Pia Michelle Folsing
Ved en lang løbetur, et intervalpas eller blot under let jog kan følelsen pludselig komme – ømhed eller jag i akillessenen. Alillessenen er kroppens s...
Aquajogging: “Jeg tænker meget på at holde frekvensen”
Josefine Rytter løber på eliteplan. Hun tyer til aquajogging i perioder med skader, eller hvis kroppen trænger til aktiv restitution. Læs med, når hun...
Forbered dine fødder til marathon
For abonnenter
Jean-Charles Franoux, statsautoriseret fodterapeut
Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...
Skadet – Giv dig selv mental ro
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Hvordan skal du forholde dig, når du er skadet? Den tidligere landsholdstræner Karl-Åge Søltoft giver her sit bud.
(mere…)...