Vi zoomer ind på begrebet ‘triggerpunkter’ og ser nærmere på behandlingsformen, der består af trykteknikker. Få ligeledes selv nogle øvelser, som du kan lave for at løsne op på ømme områder.

Hvad er triggerpunkter?

Måske har du hørt termen ‘triggerpoint’ før, men hvad er det nu lige, det er? Helt firkantet sagt er det ømme punkter i spændte muskelfibre, som opstår og aktiveres ved overbelastninger. Punkterne deaktiveres ved tryk, som får de stramme muskler til ‘slappe’ af igen. Behandlingsmetoden er ifølge Bruno Aamo og Karsten Aagaard simpel og yderst effektiv for løbere.

Termen triggerpoints stammer fra den amerikanske læge, Janet G. Travells, som forskede i punkterne og den såk...