Væske - Løberne.dk

Sportsdrik eller vand?

For abonnenter

Camilla Spagner

Skal man indtage en speciel sportsdrik, når man løber marathon? Eller er det bedre bare at drikke rent vand? Som marathonløber har du trænet i mange m...

Koffein og præstation

For abonnenter

Camilla Spagner

Kost for løbere, Væske, Vitaminer og tilskud

En kop kaffe eller tår cola kan nogle gange forbedre din præstation. Men det kommer an på, hvilken type du er, hvor meget koffein du indtager og hvorn...

Få styr på din væskebalance

For abonnenter

Camilla Spagner

Generelle tips og råd før løbet, Generelle tips og råd under løbet, Marathon træning, Væske

Væske er livsnødvendigt, og under lange konkurrencer som eksempelvis marathonløb er det vigtigt at drikke tilstrækkeligt. Inden konkurrencen er det og...

Elektrolytter og løb – alt du bør vide

For abonnenter

Tekst Camilla Spagner, ernæringsekspert

Væske

Du har hørt det mange gange. Bananer er rige på kalium, og du skal sikre dit saltindtag, når det er varmt. Du har nok også hørt, at en af fordelene ve...

Hvornår skal jeg indtage væske på mine løbeture?

For abonnenter

Redaktionen

Brevkasse, Ernæring under løbet, Væske

Hvor lange skal mine løbeture være, før det er nødvendigt at indtage væske undervejs? Overordnet set afhænger svaret på spørgsmålet af, hvor varmt de...

Sådan laver du din egen sportsdrik

For abonnenter

Lasse Kristian Suhr / Whiteout Adventures

Tips og råd, Væske

Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unød...

Tandlæger advarer: Sportsdrikke og energibarer skader tænderne

For abonnenter

Ernæring, Sportsernæring, Væske

Nye undersøgelser viser at sportsdrikke og energibarer ofte indeholder store mængder af sukker og syre. Det kan give både huller i tænderne og forårsa...

Væskeindtaget er vigtigt for dit marathonløb

For abonnenter

Camilla Spagner, ernæringsekspert

Ernæring før løbet, Marathon træning, Tema: Marathon, Væske

Under et marathonløb er der forskellige parametre, du skal være opmærksom på. De to væsentligste er vand- og energiindtag. Vi sætter her fokus på vand...

Energidrikke og løb: virker det?

For abonnenter

Camilla Birkebæk, ernæringsekspert

Væske

Hvor stor en effekt har energidrikke? Og er de overhovdet nødvendige for den almindelige motionsløber? Ernæringsekspert Camilla Birkebæk giver dig her...

Lad kaffen forbedre din løbepræstation

For abonnenter

Væske

Koffein stimulerer dine muskler og nervesystemet, og gør dig derved "klar til kamp", mindsker træthed og booster din energi. Så hvorfor ikke gøre kaff...

Gode råd: Hvad med alkohol?

For abonnenter

Camilla Spagner, LøbeMagasinets faste ernæringsekspert.

Væske

Før du knapper øllen op, kan du med fordel følge disse råd, så du sikrer dig, at løbeformen ikke sættes under pres på grund af promillen. (mere&hel...