Guide: Sådan skal du løbe i trafikken

For abonnenter
Martin van Dijk
Generelle træningsråd
Ved du, hvordan du skal gebærde dig i trafikken? Må du eksempelvis løbe over et fodgængerfelt, eller skal du gå? Vi har søgt råd hos politiet for at lave en lille guide til, hvordan du skal løbe i trafikken, hv...

Har du planlagt dit løbeår?

For abonnenter
Kim Petersen
Generelle træningsråd
Det nye løbeår er over os, og det giver god mening at se fremad mod nye motionsløb, sætte sig nye mål og i det hele taget begynde at planlægge det nye år, så det kommende år bliver dit hidtil bedste løbeår. Løb...
lyskeskade

Døjer du med en lyskeskade?

For abonnenter
Morten Jensen, fysioterapeut
Hofteskader
Av, så sidder den der igen - en lyskeskade. Man var ellers lige blevet varm, og løbeturen i skoven kørte som planlagt. Smerten i lysken er en kompliceret affære at aflaste, behandle og genoptræne og kræver i kr...

Træn efter din puls

For abonnenter
Kim Petersen, løbecoach
Løbeteknik, Variationer til løbetræning
Hvis du har problemer med at finde det rigtige tempo i din daglige træning, er pulstræning en god måde at holde styr på intensiteten, så du hverken kommer til at løbe for hurtigt eller langsomt i forhold til fo...

Tips til at blive sidestikket kvit

For abonnenter
(jlf)
Viden om skader
Intet beskriver følelsen af et sidestik bedre end navnet selv: Et jagende stik i siden, der ødelægger dit løbeflow. Men hvorfor får vi sidestik? Hvordan kan det forebygges, og, vigtigst af alt, hvordan slipper ...