Det kræver ikke særlig meget tid at forbedre din kondition i en travl hverdag. Vi har talt med Martin Sloth Pedersen, der er hovedmanden bag en undersøgelse på Aarhus Universitet, der viser, hvor stor en effekt sprinttræning har på konditionen.
Du kan forbedre din kondition på næsten lige så kort tid, som det tager at tage løbetøjet på, snøre skoene og tænde GPS-uret. Det eneste, du skal være indstillet på, er et benhårdt træningspas, hvor intensiteten er i højsædet. Flere studier har vist, at så lidt som 6-9 minutters træning om ugen kan forbedre din kondition, fortæller Martin Sloth Pedersen.
Det betyder ikke, at det er anbefalelsesværdigt bare at kaste sig ud i nogle få maksimale interva...
