6 gode fodtræningsøvelser til løbere
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Som løber er det vigtigt, at du træner dine fødder. Her får du 6 gode fodtræningsøvelser.
(mere…)...
Har du planlagt dit løbeår?
For abonnenter
Kim Petersen
Det nye løbeår er over os, og det giver god mening at se fremad mod nye motionsløb, sætte sig nye mål og i det hele taget begynde at planlægge det nye...
Start med en ny og bedre løberutine
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Er 2025 året, hvor du vil løbe dit livs marathon, gennemføre en ironman, sætte PR på en 10 km eller helt grundlæggende løbe dine første 5 km? Uanset u...
Sociale Medier og mental træthed: En udfordring for præstationsevnen
For abonnenter
Sociale medier (SoMe) spiller en central rolle i vores dagligdag. Ny forskning peger imidlertid på, at der er en tydelig sammenhæng mellem SoMe-brug o...
De bedste tips til at løbe med en babyjogger
For abonnenter
Henrik Poulsen
Din løbetræning behøver ikke at gå i stå, fordi der sker en familieforøgelse. Henrik Poulsen har løbet en del med sin datter i en babyjogger og fundet...
Godt nyt til løbere: Slap lidt af på spurten og kom i form alligevel
For abonnenter
Intervaltræningsformen 10-20-30 er en effektiv metode til at forbedre løbeformen og vores helbred. Og nu viser et nyt studie fra Københavns Universite...
MERE END HALVDELEN AF SVERIGES KVINDER BORTPRIORITERER DERES TRÆNING
For abonnenter
Undersøgelsen viser hvor vigtigt det er med enkeltpersoner og græsrodsorganisationer, når det handler om at støtte kvinder i at begynde at træne.
(...
Opvarmning gør dig til en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Glemte du også opvarmningen? Rigtig mange løbere overser eller nedprioriterer opvarmningen. Hvis du skal løbe en rolig, lang tur, kan det være en fin ...
“Vintertræningen er vigtig, fordi kontinuitet er nøglen til fremgang.”
Det er koldt og mørket falder på tidligt. Sofaen trækker måske mere end en tur i løbeskoene. Mange løbere synes, det kan være surt at løbe i de mørke ...
Få mere ud af din træning!
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Træningsplaner kan være svære at følge – især hvis de ikke passer til din persontype. Derfor skal du lade din persontype afgøre din træningsplan og te...
Planlæg træningen – og undgå skader
For abonnenter
Morten Jensen
Vi løber ikke lige meget hele året rundt, og især her i starten af året begynder danske løbere at skrue op for frekvensen. Men det er vigtigt at stru...
Løbelogbog – hvad kan jeg bruge den til?
For abonnenter
Selvom det tager tid, så er det godt givet ud. En løbelog hjælper uden tvivl på motivationen og er derudover et vigtigt redskab i din træning. (mere&...