Intervaltræning sænker blodsukkeret og mindsker fedtmængden
For abonnenter
Type 2-diabetikere kan opnå markante resultater på flere sundhedsparametre gennem intervaltræning. Det viser forskning fra Institut for Idræt og Ernær...
6 gode fodtræningsøvelser til løbere
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Som løber er det vigtigt, at du træner dine fødder. Her får du 6 gode fodtræningsøvelser.
(mere…)...
“Vintertræningen er vigtig, fordi kontinuitet er nøglen til fremgang.”
Det er koldt og mørket falder på tidligt. Sofaen trækker måske mere end en tur i løbeskoene. Mange løbere synes, det kan være surt at løbe i de mørke ...
16 myter om løb i vinterkulden
Christina Slot
Er det dårligt for lungerne at træne i minusgrader? Hjælper det kolde vejr til mit vægttab? Gør koldt vejr mig ikke bare syg? Myterne er mange, mens b...
Miniguide til et vellykket nytårsforsæt
Simone Gottschau
Nyt år, nye løbemål. Mange laver nytårsforsæt omkring sundhed og motion: I år vil jeg løbe et marathon, jeg vil løbe oftere, spise sundere, løbe stærk...
Har du planlagt dit løbeår?
For abonnenter
Kim Petersen
Det nye løbeår er over os, og det giver god mening at se fremad mod nye motionsløb, sætte sig nye mål og i det hele taget begynde at planlægge det nye...
Strava frigiver deres ’2020 Year In Sport Data Report’
For abonnenter
Indsigt fra Stravas 73 millioner atleter kaster lys over COVID-19-pandemiens indvirkning på løbeverdenen og vaner. Tallene afslører et global boom i t...
Har jeg brug for en coach?
For abonnenter
Karl-Åge Søltofts
Har du også stillet dig selv det spørgsmål? Hør løbetræner Karl-Åge Søltofts tanker om, hvad man får ved at have en coach tilknyttet. (mere…)...
Lakmusprøven – tør du droppe en træningsdag?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Du er træt og udkørt, træningen den foregående dag var hård og udmarvende, du havde svært ved at sove bagefter, men dagens træning venter. Du gør dig ...
Kilometerslugeren eller den effektive løber
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Den tidligere eliteløber og erfarne træner Karl-Åge Søltoft møder ofte løbere, der måler træningens effektivitet på, hvor mange kilometer eller timer ...
Få mere ud af din træning!
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Derfor skal du lade din persontype afgøre din træningsplan og tempostrategi (mere…)...
De bedste tips til at løbe med en babyjogger
For abonnenter
Henrik Poulsen
Din løbetræning behøver ikke at gå i stå, fordi der sker en familieforøgelse. Henrik Poulsen har løbet en del med sin datter i en babyjogger og fundet...