Ernæring før løbet

Få den rigtige kost op til et marathonløb

For abonnenter

Camilla Spagner, ernæringsekspert

Ernæring før løbet, Kost for løbere, Marathon træning, Tema: Marathon

Hvordan skal du spise inden et marathon? Ernæringsekspert Camilla Spagner giver dig gode råd til, hvordan du kan hjælpe dit marathon på vej ved at spi...

Morgenmad – vigtigt for løbere

For abonnenter

Camilla Spagner

Ernæring før løbet

Når du vågner om morgenen, er det lang tid siden, du sidst har spist. Dit blodsukker er lavt, og det betyder, at kroppen har mindre energi at bruge af...

Hold maskinen i form: Løb og ernæring

For abonnenter

Kim Petersen

Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Kost for løbere

For at du kan træne og præstere optimalt under løb, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvad du spiser før, under og efter løbetræningen. I vores m...

5 gode løbe-kostvaner

For abonnenter

Ernæring før løbet, Kost for løbere

Det kan virke uoverskueligt at tilpasse sin kost, men som løber er det unægteligt en vigtig faktor at have en sund kost og få den rigtige ernæring. Me...

Kosten er en vigtig faktor for dit løb

For abonnenter

Camilla Spanger, ernæringsekspert

Ernæring efter løbet, Ernæring før løbet, Kost for løbere

Man kommer ikke uden om, at det er hård kost for kroppen at løbe et marathonløb. Det tager tid for kroppen at genopbygge og genoprette balancen og sty...

Mad til marathon: Spis dig til et hurtigt marathonløb

For abonnenter

Camilla Spagner

Ernæring før løbet, Kost for løbere, Marathon træning, Tema: Marathon

Hvis du ser frem mod et marathonløb, bør du sende nogle tanker til din mad- og væskestrategi. Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her til den ...

Sådan spiser du før, under og efter et halvmarathon

For abonnenter

Peter Ebro

Ernæring efter løbet, Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Halvmarathon træning, Tema: Halvmarathon

At løbe et halvmarathon er en stor udfordring for kroppen, og derfor er det en god idé at gøre kroppen klar med en ordentlig kost. (mere…)...

9 gode råd om ernæring og krop

Ernæring efter løbet, Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Tips og råd

Læs herunder de 9 råd om ernæring og krop. (mere…)...

Kan man løbe på tom mave?

For abonnenter

Camilla Spagner

Ernæring før løbet, Ernæring under løbet

Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her igennem, hvornår du med god grund kan undgå at spise, inden du løber. (mere…)...

Væskeindtaget er vigtigt for dit marathonløb

For abonnenter

Camilla Spagner, ernæringsekspert

Ernæring før løbet, Marathon træning, Tema: Marathon, Væske

Under et marathonløb er der forskellige parametre, du skal være opmærksom på. De to væsentligste er vand- og energiindtag. Vi sætter her fokus på vand...

Fra 5K til marathon #3: Få styr på vægten

For abonnenter

Lars Sørensen, Camilla Spagner, Thomas Nolan

Ernæring før løbet, Føljeton: Fra 5K til marathon, Tema: Marathon

Kosten har indflydelse på kiloene, og for mange kilo påvirker kroppen under løb. Lars Sørensen sætter i denne måned sin kost under lup for at blive no...

Kostråd til marathon: Spis og drik dig igennem de 42,195 kilometer

For abonnenter

Ernæring efter løbet, Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Marathon træning, Tema: Marathon

Det er bestemt ikke uden betydning, hvad du indtager op til et marathon. Her er seks generelle kostråd, der kan hjælpe på resultatet til dit marathonl...