Hvis du ser frem mod et marathonløb, bør du sende nogle tanker til din mad- og væskestrategi. Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her til den bedste mad til marathon.

Min erfaring siger mig, at jo tættere på løbsdagen man kommer, des mere uoverskueligt bliver det for løbere at skulle overveje disse ting. Ofte ligger man i hård træning, samtidig med at selve løbet fylder meget mentalt. Har man i god tid tænkt over en strategi og fået de vigtigste ting i sit energiindtag på plads, så kan man bruge mere energi på selve løbetræningen og ikke på at skulle eksperimentere med sin mad og væske.
Der er særligt to perspektiver, der spiller ind i forhold til løbet. Den mad, der indtages daglig...