Er 2025 året, hvor du vil løbe dit livs marathon, gennemføre en ironman, sætte PR på en 10 km eller helt grundlæggende løbe dine første 5 km? Uanset udfordringen kræver dit mål træning og planlægning. Læs her, hvordan du bedst får skabt en god løberutine, hvor du undgår skader og når dine mål.
Kom dine dårlige undskyldninger i forkøbet
De fleste af os kender det med at få lagt planer for træning, der så ikke altid bliver til noget. Der er både gode og dårlige undskyldninger – en af de hyppigste er: “jeg havde ikke tid”. Vi har alle mange arbejdsopgaver, huslige pligter og meget andet, der skal gøres i løbet af en uge. Når man ikke når sin løbetur, er det som regel, fordi man har prioriteret...
