Er du helt ny i løbeskoene, og vil du gerne i gang med at løbe, så er her et 10 ugers træningsprogram til 5 km løb, som indebærer både teknikøvelser og mobilitetsøvelser samt et par gode råd til, hvordan du kommer videre efter de 10 uger.
Har du løbet lidt i forvejen, men kom aldrig op at løbe 5 km? Enten synes du, det var for hårdt, eller også havde du ikke motivationen til de sidste kilometer. Her er et 10 ugers løbetræningsprogram til dig, som kan løbe 500m til 1 km uden at stoppe op og være forpustet. Det vil sige, du allerede har været igennem et træningsprogram, hvor du skulle gå og løbe med lange gå pauser, og dine løbepas var ikke så lange. Det kommer du ikke til med dette 10 ugers ...
