Fokus på 5K
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
5K, 5.000 meter eller 5 km. Uanset hvad man kalder det, så er og bliver distancen en klassiker både indenfor motionsløb, træning og som udgangspunkt f...
10 ugers træningsprogram til 5 km løb
For abonnenter
Peter Liljensten
Er du helt ny i løbeskoene, og vil du gerne i gang med at løbe, så er her et 10 ugers træningsprogram til 5 km løb, som indebærer både teknikøvelser o...
Træningsplan: 10 kilometer på 12 uger for den let øvede
For abonnenter
Redaktionen
Denne træningsplan er for den let øvede løber. Programmet har til formål at gøre dig i stand til at løbe 10 kilometer med en god oplevelse.
(mere&h...
16-ugers træningsprogram til en god 5K
Redaktionen
Her finder du en træningsplan til dig, som er øvet, men gerne vil løbe en bedre 5’er eller måske endda slå PR på distancen. (mere…)...
12-ugers begynderprogram til nye løbere
Redaktionen
Er det første gang, du snører løbeskoene? Løbetræner Rune Darling har sammensat et begynderprogram, der varer 12 uger, og sørger for at få dig godt i ...
10 ugers træningsprogram til 10 km løb
For abonnenter
Peter Liljensten
Har du løbet lidt i forvejen på et begynderniveau, men kom du aldrig rigtig op på 10 km? Enten var det for hårdt eller også havde du svært ved at følg...
16-ugers træningsprogram til 10k – til øvede
For abonnenter
Redaktionen
Her finder du en træningsplan til dig, som er øvet, og som gerne vil løbe en god 10 kilometer. (mere…)...
5K på under 20 minutter #1: Drømmen om at løbe stærkt
For abonnenter
Simon Lessel
Efter at have gennemført Etape København i en sammenlagt marathontid på under 3 timer i sommeren 2014, vil Simon Lessel nu intensivere jagten på at lø...
5K på under 20 minutter #2: Intens træning
For abonnenter
Simon Lessel
Det er nu to måneder siden, Simon Lessel indledte sin kamp for at løbe 5 kilometer på under tyve minutter. Følg med i forløbet, hvor den har stået på ...
5K på under 20 minutter #3: Nye mål
For abonnenter
Simon Lessel
Målet om at komme under 20 minutter var allerede indfriet i slutningen af oktober, men det havde blot intensiveret Simon Lessels drøm om en hurtig 5K-...
Få eliteløberens råd til at planlægge løbesæsonen
For abonnenter
Thijs Nijhuis
Et nyt år betyder nye chancer, men også nye mål og nye løb. Hør eliteløber Thijs Nijhuis’ bedste råd til at planlægge sin løbesæson.
(mere…)...