Jerntilskud – et boost til præstationen for løbere?
For abonnenter
Camilla Spagner
Mange løbere – og særligt de kvindelige – lider af jernmangel med hovedpine, svimmelhed og dårlig præstationsevne til følge. Heldigvis er der løsninge...
Koffein og præstation
For abonnenter
Camilla Spagner
En kop kaffe eller tår cola kan nogle gange forbedre din præstation. Men det kommer an på, hvilken type du er, hvor meget koffein du indtager og hvorn...
Det lille ekstra overskud – Disse ergogene stoffer kan fremme din præstation
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Verdenseliten har i mange år anvendt forskellige (lovlige) stoffer for at fremme præstationen, og nu kan man som motionist også prøve kræfter med dem....
Løber du rundt med mineralunderskud?
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Oplever du ofte træthed og forøget ømhed efter din træning, selvom du sørger for at restituere tilstrækkeligt mellem dine træningspas? Har du oplevet ...
Rødbeder – et boost til din præstation
For abonnenter
Camilla Spagner & Claus Dalsgaard
Det kommer nok ikke bag på dig, at rødbeden hører til blandt de sunde ingredienser i dit køkken. Men helt præcis hvor god den er for dig, der træner o...
Proteinpulver til løbere – er det nødvendigt?
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Proteindrikke og proteinpulvere er gået fra at være noget, som kun fitnessentusiaster investerede i, til at være populære produkter, som kan købes i n...
Advarsel: Du skjuler kroppens signaler med piller
For abonnenter
Nanna Thorø Liebregt
Løbeskoene snøres, energibaren fortæres, ibuprofenen skyldes ned med et glas vand – og så er marathonløberen klar til at begive sig ud på de legendari...
Kreatin – good, bad or evil?
For abonnenter
Camilla Spagner
Der findes en lang række tilskud, som man mener kan fremme præstationen for løbere og andre sportsfolk. Et af disse er kreatin, som flere motionister ...
Løber – har du problemer med maven?
For abonnenter
Melanie Djernæs
Når man træner hårdt, oplever mange at få problemer med maven – og selvom du selv mener, at du spiser sundt, hænger det sandsynligvis sammen med dine ...
Få nok D-vitaminer som løber!
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Årsagen til smerter i foden eller slid på hoftebenet behøver ikke at findes i forkert løb eller dårlig træning – det kan ganske enkelt skyldes, at du ...
Tips til aldersrelaterede kost
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Når vi bliver ældre, sker der ændringer i kroppen, som er uundgåelige. Og selvom dette naturligvis også gælder for løbere, så er der flere undersøgels...
Frem din præstation
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Du kan sagtens ‘dope’ dig til at blive en bedre løber - uden at gøre noget ulovligt eller gamble med din sundhed. Der er nemlig flere steder, hvor du ...