Det lille ekstra overskud – Disse ergogene stoffer kan fremme din præstation
For abonnenter
Verdenseliten har i mange år anvendt forskellige (lovlige) stoffer for at fremme præstationen, og nu kan man som motionist også prøve kræfter med dem. De tilsættes eksempelvis energidrikke, og flere kan købes i alt fra helsekostforretninger til tankstationer. Men hvilken effekt har de enkelte stoffer? Og kan det betale sig at bruge penge på dem, når man ikke er eliteløber?
KOFFEIN
Effekt: Studier viser, at koffein har en opkvikkende effekt og kan øge din udholdenhed op til 1-1,5 %. Nogle studier har endda vist en effekt på helt op til 10 % forbedring på tidskørsel. Årsagerne til den store forskel er mange, men én af de vigtigste er, hvorvidt man er vant til at drikke kaffe eller ej. Hvis du ...
