Når man træner hårdt, oplever mange at få problemer med maven – og selvom du selv mener, at du spiser sundt, hænger det sandsynligvis sammen med dine kostvaner. Her er et par gode råd til, hvad du kan spise for at få en gladere mave.
Du kan dyrke nok så meget motion og bruge en masse energi på at træne korrekt, men hvis din kost ikke bliver prioriteret ligeså højt eller indeholder nok probiotika, vil du højest sandsynligt få problemer med maven før eller siden. Hvad er probiotika så, og hvad gør det godt for, tænker du nok?
Mælkesyrebakteriens betydning
Probiotika, også kaldet mælkesyrebakterier, er vigtige for at nedbryde de kulhydrater, som vi spiser, og er med til at give en bedre fordøje...
