Her er nogle gode eksempler på øvelser lavet af fysioterapeut Brian Dåsbjerg fra Danish Sports Academy, som kan hjælpe dig til at få en god variation i træningen på løbebåndet og styrke dit løb.
Inden man kaster sig ud i alverdens intervaller og bakkesprinter, er det værd at forklare, hvorfor man skal løbe intervaller, og hvilke slags intervaller der stimulerer hvilke fysiologiske aspekter af éns løb. Når man beskæftiger sig med udholdenhedsidræt, hvad enten det er løb, cykling, langrend, eller noget helt andet, er der 3 parametre, der gør sig gældende, når man skal vurdere en atlets niveau og kapacitet.
Det drejer sig om følgende:
• Maksimal iltoptagelse (VO2max)
• Udholdenhed
• Løbeøkonom...
