Få styr på din væskebalance
For abonnenter
Camilla Spagner
Væske er livsnødvendigt, og under lange konkurrencer som eksempelvis marathonløb er det vigtigt at drikke tilstrækkeligt. Inden konkurrencen er det og...
TIP: Når du er på den anden side af målstregen
For abonnenter
Redaktionen
En ting er træningen op til marathonløbet, men har du tænkt over, hvad du bør gøre bagefter?
(mere…)...
Løbetrænerens råd til styrketræning for løbere
For abonnenter
Kim Petersen, løbetræner
Få her løbetrænerens råd til, hvorfor styrketræning er så godt for løberen – og læs om fordele og ulemper ved at bruge træningsmaskiner, vægte og krop...
Opvarmning gør dig til en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Glemte du også opvarmningen? Rigtig mange løbere overser eller nedprioriterer opvarmningen. Hvis du skal løbe en rolig, lang tur, kan det være en fin ...
Styrketræning er en løbers pligt
For abonnenter
Mads Tömörkènyi, personlig træner
Der er vist ikke mange løbere, der længere tvivler på, at vi kan have stor gavn af at holde løbekroppen ved lige med styrketræning. Personlig træner M...
Har du planlagt dit løbeår?
For abonnenter
Kim Petersen
Det nye løbeår er over os, og det giver god mening at se fremad mod nye motionsløb, sætte sig nye mål og i det hele taget begynde at planlægge det nye...
Træn efter din puls
For abonnenter
Kim Petersen, løbecoach
Hvis du har problemer med at finde det rigtige tempo i din daglige træning, er pulstræning en god måde at holde styr på intensiteten, så du hverken ko...
Tips til at blive sidestikket kvit
For abonnenter
(jlf)
Intet beskriver følelsen af et sidestik bedre end navnet selv: Et jagende stik i siden, der ødelægger dit løbeflow. Men hvorfor får vi sidestik? Hvord...
Forbedr din kondition på 6-9 minutter om ugen
For abonnenter
Simon Lessel
Det kræver ikke særlig meget tid at forbedre din kondition i en travl hverdag. Vi har talt med Martin Sloth Pedersen, der er hovedmanden bag en unders...
Forbered dine fødder til marathon
For abonnenter
Jean-Charles Franoux, statsautoriseret fodterapeut
Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...
Tip: Løb i efterårsvinden
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
Det er blevet koldt udenfor. Vi giver dig her 6 tips til, hvordan du gør vinden til din ven. (mere…)...
Få styr på proteinerne
For abonnenter
Camilla Spagner
Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten ...