Lad sandet udfordre dit løb
For abonnenter
Camilla Folsach Madsen. Foto: Dragenlund.dk
Det kan godt være, at de er bittesmå, men ikke desto mindre kan sandkornene gøre en stor forskel i dit løb. Vælger du at lade sandløb blive en del af ...
6 gode fodtræningsøvelser til løbere
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Som løber er det vigtigt, at du træner dine fødder. Her får du 6 gode fodtræningsøvelser.
(mere…)...
Guide: Sådan skal du løbe i trafikken
For abonnenter
Martin van Dijk
Ved du, hvordan du skal gebærde dig i trafikken? Må du eksempelvis løbe over et fodgængerfelt, eller skal du gå? Vi har søgt råd hos politiet for at l...
Få styr på din væskebalance
For abonnenter
Camilla Spagner
Væske er livsnødvendigt, og under lange konkurrencer som eksempelvis marathonløb er det vigtigt at drikke tilstrækkeligt. Inden konkurrencen er det og...
Løbetrænerens råd til styrketræning for løbere
For abonnenter
Kim Petersen, løbetræner
Få her løbetrænerens råd til, hvorfor styrketræning er så godt for løberen – og læs om fordele og ulemper ved at bruge træningsmaskiner, vægte og krop...
TIP: Når du er på den anden side af målstregen
For abonnenter
Redaktionen
En ting er træningen op til marathonløbet, men har du tænkt over, hvad du bør gøre bagefter?
(mere…)...
Styrketræning er en løbers pligt
For abonnenter
Mads Tömörkènyi, personlig træner
Der er vist ikke mange løbere, der længere tvivler på, at vi kan have stor gavn af at holde løbekroppen ved lige med styrketræning. Personlig træner M...
Forbered dine fødder til marathon
For abonnenter
Jean-Charles Franoux, statsautoriseret fodterapeut
Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...
Tip: Løb i efterårsvinden
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
Det er blevet koldt udenfor. Vi giver dig her 6 tips til, hvordan du gør vinden til din ven. (mere…)...
Få styr på proteinerne
For abonnenter
Camilla Spagner
Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten ...
Træning og restitution mellem to marathonløb: Sådan gør du!
For abonnenter
Thomas Nolan, Motionskonsulent i Dansk Atletik Forbund og tidligere landstræner på mellem- og langdistanceløb
Marathondistancen er så hård en fysisk prøvelse, at den kan saboterer din krop i mange dage efter løbet. Men hvor meget restitution skal der til, inde...
Tung styrketræning for løbere
For abonnenter
Josefine Grunnet
Vil du gerne forbedre din løbepræstation og mindske risikoen for skader, så skal du se i retning af den tunge styrketræning. Læs med her og få tips ti...