Den ultimative Emma Gad for løbere
For abonnenter
Redaktionen
De fleste ved, hvad der er god opførelse rundt om middagsbordet, men når vi hopper i løbetøjet, er det ikke altid, at disse takt og tone-regler bliver...
Har du den mentale styrke til at præstere?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Er du i tvivl om, hvordan du kommer i mål til din drømmetid? Det er ifølge træner og tidligere eliteløber Karl-Åge Søltoft ikke bare et spørgsmål om f...
Træn hjernen og bliv en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
At træne hjernen er meget mere end visualiseringsøvelser og mindfulness. Hjernen er vores styrende organ, og trods dette får den generelt meget lidt o...
En uges inaktivitet påvirker dit mentale velvære ligeså meget som en uges dårlig søvn
Et nyt ASICS-eksperiment afslører, at en uge med fysisk inaktivitet påvirker vores mentale velvære ligeså meget som en uge med dårlig søvn. Samtidig k...
Bare en smule fysisk aktivitet forbedrer det mentale helbred markant
Resultater fra en omfattende undersøgelse viser, at selv en times moderat træning om ugen påvirker vores mentale velvære positivt.
(mere…)...
For unge med meniskskader er træning og operation lige effektivt
For abonnenter
Det første studie i verden, der sammenligner kirurgisk og ikke-kirurgisk behandling af meniskskader hos unge viser, at træning og patientuddannelse li...
Vidensråd konkluderer: Supermotionisme øger ikke risikoen for tidlig død
Kan man være så fysisk aktiv, at det bliver livsfarligt? Det spørgsmål dukker op med jævne mellemrum, når historier om topidrætsfolk, der falder pluds...
TRÆNING: Sådan overkommer du varmen
For abonnenter
Tekst Camilla Birkebæk
Sveden drypper, og pulsen er mindst fem slag højere, end den plejer at være. Du er tørstig og tør i halsen, selvom du kun lige er begyndt din løbetur,...
Ja, intervaltræning og korte træningsture ER effektivt – især for de utrænede!
Dansk forskning viser det tydeligt, at træningskonceptet 5-10-15 er både motiverende og effektivt - og tilmed kan udføres på kort tid og hvor som hels...
100 dage i træk med løb – samt generelle tanker om det at blive en stabil og bedre løber
af Kurt Petri Petersen, løbetræner og motionsløber.
I januar gav Kurt Petri Petersen sig selv en udfordring: At prøve at løbe 100 dage i træk! I artiklen kan du læse, hvad Kurt fik ud af udfordringen – ...
Hvorfor løber vi? – Stor undersøgelse af løbermotivation
For abonnenter
Kun en brøkdel af mennesker, der løber, gør det, fordi de elsker det. Ifølge en international undersøgelse fra træningsplatformen Strava er de fleste ...
Studie: Så lidt behøver alder påvirke nedgang i maratontider
For abonnenter
At blive ældre behøver ikke nødvendigvis betyde at blive langsommere. Et nyt studie viser, at løbere med et højt motivationsniveau kan nedsætte deres ...