Træn hjernen og bliv en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
At træne hjernen er meget mere end visualiseringsøvelser og mindfulness. Hjernen er vores styrende organ, og trods dette får den generelt meget lidt o...
Boganmeldelse: HVORFOR LØBER DU SÅ LANGT?
For abonnenter
Ultraløb er en sportsgren, der er lige så meget et mentalt som et fysisk spil. Anne Marie Geisler Andersen, tidligere medlem af det danske ultra-lands...
Fysisk træning booster motorisk indlæring – og du glemmer ikke hvad du har lært
Violinister, kirurger og gamere kan med fordel lave fysisk træning både før og efter de øver sig i nye færdigheder. Det samme kan alle vi andre, som g...
Flere danskere skal til tops i idrættens organisationer
For abonnenter
Danmark taber terræn til blandt andet mellemøstlige stater i de internationale idrætsorganisationer ifølge ny undersøgelse. Konkurrencen er blevet hår...
Hvil dig til succes
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Vi løbere er klar over, at effekten af træningen ikke bygges op under selve løbeturen. Det er efter løbeturen, at kroppen bygger sig op til at kunne p...
Ja, intervaltræning og korte træningsture ER effektivt – især for de utrænede!
Dansk forskning viser det tydeligt, at træningskonceptet 5-10-15 er både motiverende og effektivt - og tilmed kan udføres på kort tid og hvor som hels...
Halvmarathon fokus
For abonnenter
Tekst Lars Klitgaard Christensen
Der er ingen tvivl: Vi er vilde med halvmarathon. Distancen er lang nok til at give udfordring og kilometer i benene og er samtidig kort nok til at væ...
Ældre løbere er bedre til at holde tempoet
For abonnenter
Simone Andrea Gottschau
Et studie har undersøgt sammenhængen mellem alder og tempo på en gruppe løbere i master-kategorien under New York City Marathon. Undersøgelsen kan bla...
Intervaltræning sænker blodsukkeret og mindsker fedtmængden
For abonnenter
Type 2-diabetikere kan opnå markante resultater på flere sundhedsparametre gennem intervaltræning. Det viser forskning fra Institut for Idræt og Ernær...
Boganmeldelse: Dagbog for en tom dag – hvad jeg taler om når jeg taler om at løbe
”Jeg har lært at intet er umuligt – når man har stået ved 30 kilometer gennemblødt, smadret, og der beslutter at det bare er et par timers pinsler –...
Er du over 40 år? Så skal du lave hård styrketræning for at holde kroppen ung
For abonnenter
Hård styrketræning kan beskytte ældre mod, at nerver og muskler ikke kan tale sammen, og det er aldrig for sent at komme i gang. Det viser et nyt stud...
Den ultimative Emma Gad for løbere
For abonnenter
Redaktionen
De fleste ved, hvad der er god opførelse rundt om middagsbordet, men når vi hopper i løbetøjet, er det ikke altid, at disse takt og tone-regler bliver...