Kaffe med mælk kan have en anti-inflammatorisk effekt
For abonnenter
Kan noget så simpelt som kaffe med mælk have en anti-inflammatorisk effekt på mennesker? Det tyder ny forskning fra Københavns Universitet på. En komb...
Spis dig fra din løbeskade
For abonnenter
Camilla Spagner
Din kost spiller en væsentlig rolle for, hvor hurtigt du kan komme tilbage på stien efter en løbeskade. Ernæringsekspert Camilla Spagner giver her sin...
Få styr på din væskebalance
For abonnenter
Camilla Spagner
Væske er livsnødvendigt, og under lange konkurrencer som eksempelvis marathonløb er det vigtigt at drikke tilstrækkeligt. Inden konkurrencen er det og...
Elektrolytter og løb – alt du bør vide
For abonnenter
Tekst Camilla Spagner, ernæringsekspert
Du har hørt det mange gange. Bananer er rige på kalium, og du skal sikre dit saltindtag, når det er varmt. Du har nok også hørt, at en af fordelene ve...
Få styr på proteinerne
For abonnenter
Camilla Spagner
Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten ...
Mange løbere giver råd om ernæring – men de er ofte ikke baseret på fakta
For abonnenter
Redaktionen
“Alle løbere bidrager gerne med velmenende råd om ernæring. Desværre er mange af disse råd ikke baseret på fakta.” Læs eller genlæs interview med Math...
Sådan øger du din fedtforbrænding
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Trænings- og ernæringsekspert Camilla Birkebæk guider dig til, hvad du selv kan gøre for at optimere din fedtforbrænding.
(mere…)...
Spis dig til en kortere restitutionstid
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Mængden af træning er altafgørende for din endelige præstation. Des flere træningspas med god kvalitet du har, des hurtigere bliver du. Des flere kilo...
Sund kost til løb – til vægttab og hverdag
For abonnenter
Camilla Spagner, LøbeMagasinets faste ernæringsekspert.
En sund krop i et sundt legeme. Alle kan løbe, men man løber nu bedst, hvis kroppen er sund. Og det kræver også en sund kost. Ernæringsekspert Camilla...
Hvornår skal jeg indtage væske på mine løbeture?
For abonnenter
Redaktionen
Hvor lange skal mine løbeture være, før det er nødvendigt at indtage væske undervejs?
Overordnet set afhænger svaret på spørgsmålet af, hvor varmt de...
Bæredygtig kost giver færre blodpropper i hjernen
For abonnenter
Risikoen for blodpropper i hjernen falder, hvis du spiser bæredygtigt. Det viser et nyt forskningsresultat fra Aarhus Universitet. Resultaterne er off...
Forskere finder hemmeligheden bag at fastholde et sundt vægttab
For abonnenter
Knap hver femte dansker lever med svær overvægt, og det kan have store sundhedsmæssige konsekvenser. I verdens mest anerkendte medicinske tidsskrift d...