Ernæring

Elektrolytter og løb – alt du bør vide

For abonnenter
Du har hørt det mange gange. Bananer er rige på kalium, og du skal sikre dit saltindtag, når det er varmt. Du har nok også hørt, at en af fordelene ve...

Få styr på proteinerne

For abonnenter
Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten ...