fbpx

Du har hørt det mange gange. Bananer er rige på kalium, og du skal sikre dit saltindtag, når det er varmt. Du har nok også hørt, at en af fordelene ved sportsdrikke er, at de indeholder elektrolytter. Disse elektrolytter er de samme, som du finder i den mad, du spiser. Vi ser nærmere på elektrolytter i forhold til løb – og især når du sveder meget.

Det kan være varmt om sommeren i Danmark, og når vi dyrker intens træning eller lange løb, sveder vi for at komme af med varmen. Gjorde vi ikke dette, ville vores kernetemperatur stige i takt med vores aktivitet. Men en anden ting, der sker, når vi sveder og mister væske, er, at vi også mister forskellige stoffer fra kroppen. Dette er elektro...