Træn hjernen og bliv en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
At træne hjernen er meget mere end visualiseringsøvelser og mindfulness. Hjernen er vores styrende organ, og trods dette får den generelt meget lidt o...
Fysisk træning booster motorisk indlæring – og du glemmer ikke hvad du har lært
Violinister, kirurger og gamere kan med fordel lave fysisk træning både før og efter de øver sig i nye færdigheder. Det samme kan alle vi andre, som g...
Ja, intervaltræning og korte træningsture ER effektivt – især for de utrænede!
Dansk forskning viser det tydeligt, at træningskonceptet 5-10-15 er både motiverende og effektivt - og tilmed kan udføres på kort tid og hvor som hels...
Ældre løbere er bedre til at holde tempoet
For abonnenter
Simone Andrea Gottschau
Et studie har undersøgt sammenhængen mellem alder og tempo på en gruppe løbere i master-kategorien under New York City Marathon. Undersøgelsen kan bla...
Intervaltræning sænker blodsukkeret og mindsker fedtmængden
For abonnenter
Type 2-diabetikere kan opnå markante resultater på flere sundhedsparametre gennem intervaltræning. Det viser forskning fra Institut for Idræt og Ernær...
Er du over 40 år? Så skal du lave hård styrketræning for at holde kroppen ung
For abonnenter
Hård styrketræning kan beskytte ældre mod, at nerver og muskler ikke kan tale sammen, og det er aldrig for sent at komme i gang. Det viser et nyt stud...
En uges inaktivitet påvirker dit mentale velvære ligeså meget som en uges dårlig søvn
Et nyt ASICS-eksperiment afslører, at en uge med fysisk inaktivitet påvirker vores mentale velvære ligeså meget som en uge med dårlig søvn. Samtidig k...
Bare en smule fysisk aktivitet forbedrer det mentale helbred markant
Resultater fra en omfattende undersøgelse viser, at selv en times moderat træning om ugen påvirker vores mentale velvære positivt.
(mere…)...
For unge med meniskskader er træning og operation lige effektivt
For abonnenter
Det første studie i verden, der sammenligner kirurgisk og ikke-kirurgisk behandling af meniskskader hos unge viser, at træning og patientuddannelse li...
Vidensråd konkluderer: Supermotionisme øger ikke risikoen for tidlig død
Kan man være så fysisk aktiv, at det bliver livsfarligt? Det spørgsmål dukker op med jævne mellemrum, når historier om topidrætsfolk, der falder pluds...
Hvorfor løber vi? – Stor undersøgelse af løbermotivation
For abonnenter
Kun en brøkdel af mennesker, der løber, gør det, fordi de elsker det. Ifølge en international undersøgelse fra træningsplatformen Strava er de fleste ...
Studie: Så lidt behøver alder påvirke nedgang i maratontider
For abonnenter
At blive ældre behøver ikke nødvendigvis betyde at blive langsommere. Et nyt studie viser, at løbere med et højt motivationsniveau kan nedsætte deres ...