Ja, intervaltræning og korte træningsture ER effektivt – især for de utrænede!
Dansk forskning viser det tydeligt, at træningskonceptet 5-10-15 er både motiverende og effektivt - og tilmed kan udføres på kort tid og hvor som hels...
Intervaltræning sænker blodsukkeret og mindsker fedtmængden
For abonnenter
Type 2-diabetikere kan opnå markante resultater på flere sundhedsparametre gennem intervaltræning. Det viser forskning fra Institut for Idræt og Ernær...
Træn hjernen og bliv en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
At træne hjernen er meget mere end visualiseringsøvelser og mindfulness. Hjernen er vores styrende organ, og trods dette får den generelt meget lidt o...
Bare 15 minutters løb gør en forskel
Redaktionen
Der er utallige grunde til at snøre skoene og tage ud at løbe. Det forbedrer dit humør, det er godt for dine muskler, knogler og led, og det kan endda...
Den norske løberevolution 3: Familien Ingebrigtsen
For abonnenter
Simone Andrea Gottschau
I familien Ingebrigtsen, eller Team Ingebrigtsen som de også kaldes i Norge, har familien et fælles klart mål: De vil være verdens bedste løbere. En m...
Den norske løberevolution 2: Sondre Nordstad Moen
For abonnenter
Simone Andrea Gottschau
Europas hurtigste marathonløber (mere…)...
Den norske løberevolution 1: Hvorfor løber naboerne fra nord fra os?
For abonnenter
Simone Andrea Gottschau
Man skal ikke være raketforsker for at se, at løbeverdenen de sidste mange år har været underlagt en voldsom afrikansk dominans. Overalt i verden er d...
Den norske løberevolution 4: Sådan træner de
For abonnenter
Simone Andrea Gottschau
Er du nysgerrig på, hvor meget du skal træne om ugen, hvis du skal op på niveau med løbere som Sondre Nordstad Moen og Henrik Ingebrigtsen? Her kan du...
I audiens hos dr. Løb
For abonnenter
Simon Lessel
Rasmus Østergaard Nielsen har en ph.d. i løbeskader, og du kan her glæde dig til at få et unikt indblik i, hvad den seneste forskning kan fortælle dig...
Hvad sker der I hjernen, når vi løber langdistanceløb?
For abonnenter
Martin van Dijk
Vidste du, at langdistanceløb fungerer meditativt ved at give en indre ro, samtidig med at motivationen øges og distraktionsniveauet falder? Læs om de...
Kom bag Østerbroundersøgelsen – 40 års forskning om løb
For abonnenter
Hjertelæge og tidligere eliteløber Peter Schnohr har siden 1970’erne forsket i de gavnlige effekter af løb. 40 år senere har han svaret klar: Løbere l...
Løbets fordele for hjernen
For abonnenter
Redaktionen
En ny undersøgelse viser, at løb er godt for hjernen, da det modvirker kronisk stress samt beskytter vigtige hukommelses- og læringsfunktioner. (mere...