Går du og drømmer om at komme igang med at løbe, men kommer ikke lige helt i gang? Så læs med her
1. Tag et skridt af gangen
Du kan ikke ændre alt på én gang. Det er meget vigtigt at have realistiske forventninger til sig selv. Tag ét skridt ad gangen.
2. Undersøg din succesrate
Skriv dine ønsker ned og derefter fordele og ulemper ved den givne adfærdsændring. F.eks.: “Løbetræning vil give mig mere overskud, fjerne min dårlige samvittighed og gavne min sundhed betydeligt. Men jeg synes, det er hårdt at løbe, og jeg synes ikke, jeg har tid.”
3. Bearbejd de negative ting
Hvis de negative ting overskygger de positive, er der stor risiko for at mislykkes. Bearbejd de negative ting...
