fbpx

Her er 6 gode råd til at planlægge din træning! 

Foto: iStock
1. Overhold 10% reglen
Øg ikke distancen med mere end 10% pr. uge. Så ved du, at både muskler og sener har tid til at følge med.
2. Sæt delmål
De giver dig et godt indtryk af din form, gør hovedmålet mere overskueligt og kan virke som en ekstra motiverende faktor. At opnå et af dine delmål kan give dig yderligere motivation for at opnå dit hovedmål.
3. Find en god og simpel træningsplan
Brug gerne en af de planer, der allerede eksisterer og er afprøvet – specielt hvis du ikke er øvet marathonløber.
4. Find en ekspert
Tal med nogle, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du har brug for som løber. Det vil gøre din...