Spis dig til en kortere restitutionstid
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Mængden af træning er altafgørende for din endelige præstation. Des flere træningspas med god kvalitet du har, des hurtigere bliver du. Des flere kilo...
6 gode fodtræningsøvelser til løbere
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Som løber er det vigtigt, at du træner dine fødder. Her får du 6 gode fodtræningsøvelser.
(mere…)...
Få styr på din væskebalance
For abonnenter
Camilla Spagner
Væske er livsnødvendigt, og under lange konkurrencer som eksempelvis marathonløb er det vigtigt at drikke tilstrækkeligt. Inden konkurrencen er det og...
Tips til træning på løbebåndet
For abonnenter
Peter Bollerup Andersen
Her er et par gode råd til, hvordan du får optimal udnyttelse af løbebåndet. Rådene kan bl.a. hjælpe med at holde en høj skridthastighed på løbebåndet...
Lad sandet udfordre dit løb
For abonnenter
Camilla Folsach Madsen. Foto: Dragenlund.dk
Det kan godt være, at de er bittesmå, men ikke desto mindre kan sandkornene gøre en stor forskel i dit løb. Vælger du at lade sandløb blive en del af ...
Træning og restitution mellem to marathonløb: Sådan gør du!
For abonnenter
Thomas Nolan, Motionskonsulent i Dansk Atletik Forbund og tidligere landstræner på mellem- og langdistanceløb
Marathondistancen er så hård en fysisk prøvelse, at den kan saboterer din krop i mange dage efter løbet. Men hvor meget restitution skal der til, inde...
Styrketræning er en løbers pligt
For abonnenter
Mads Tömörkènyi, personlig træner
Der er vist ikke mange løbere, der længere tvivler på, at vi kan have stor gavn af at holde løbekroppen ved lige med styrketræning. Personlig træner M...
Få det optimale ud af din intervaltræning
For abonnenter
Peter Liljensten Larsen
Der er mange forskellige måder, du kan bygge din intervaltræning op på, men der er dog en række regler, du bør følge, hvis du vil have det optimale ud...
Hold din form ved lige – selv når vejret tvinger dig inden døre
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Træningsplanen siger intervalløb, men der er vindstød af orkanstyrke og det står ned i stænger. Løberens værste mareridt er rigtig dårligt vejr. Nogle...
Sover du nok som løber?
For abonnenter
Jesper Carlson
Når formen skal holdes eller optimeres, er der mange ting, der skal klemmes ind i døgnets 24 timer. Derfor forsømmer mange at få sovet nok, og det er ...
Tung styrketræning for løbere
For abonnenter
Josefine Grunnet
Vil du gerne forbedre din løbepræstation og mindske risikoen for skader, så skal du se i retning af den tunge styrketræning. Læs med her og få tips ti...
Sådan øger du din fedtforbrænding
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Trænings- og ernæringsekspert Camilla Birkebæk guider dig til, hvad du selv kan gøre for at optimere din fedtforbrænding.
(mere…)...