Vil du gerne forbedre din løbepræstation og mindske risikoen for skader, så skal du se i retning af den tunge styrketræning. Læs med her og få tips til at komme godt i gang.
Styrketræning og løb går hånd i hånd. For løbere er vægt- og styrketræningen faktisk et centralt element til forbedre præstationer, fordi den styrke, du får fra vægtene, vil afspejle sig i din løbeperformance, og alle løbere uanset niveau og erfaring kan have glæde af vægttræning. Videnskabelige studier og erfaringer har vist, at styrketræning både kan forbedre din præstationsevne og forebygge skader.
En stærk krop
Formålet med styrketræningen er ikke at blive ‘stor’, vi løbere skal ikke have mere vægt at slæbe på end h...
