Alle løbere vil have godt af at supplere deres løbeture med styrketræning for at sikre, at kroppen kan holde til den ensidige belastning, som løb er. Har du et mål om at blive en rigtig hurtig løber, er styrketræning også et meget vigtigt supplement. Men hvordan får man alle fordelene af styrketræning uden at blive for tung? Og hvordan sikrer man, at styrketræningen ikke går ud over dine løbepas. Camilla Birkebæk fortæller her hvordan.
Styrketræning har mange fordele, det er de fleste løbere efterhånden blevet klar over. I mange klubber foregår det meste af den type træning, dog i forbindelse med løbeturen - under eller efter, og er ofte udført med egen kropsvægt. Denne type træning er fin s...
