Bør løbere undgå gluten?

For abonnenter
Kulhydrater i kosten får øretæver i disse år, og det hvide brød og den lyse pasta er røget i skammekrogen. Men proteinet gluten, som man finder i kernerne i kornet, er på det seneste også kommet i fokus. Ernæri...

Kan du spise dig fra skader?

For abonnenter
Forebyg overbelastningsskader gennem din kost. Camilla Birkebæk giver her sine råd til, hvordan du kan spise dig fra skader. (mere…)...

Kend din skade: Låret

For abonnenter
En klassisk skade i låret er en fibersprængning: Det gør ondt, men man ved, hvad skaden skyldes. Noget mere kompliceret kan det være ved andre typiske løbeskader i låret. (mere…)...
Spis morgenmad

Husk lige morgenmaden

For abonnenter
Hvad end du starter dagen med et rundstykke, havregrød eller et blødkogt æg er ikke så afgørende. Det vigtigste er blot, at du ikke springer morgenmaden over. (mere…)...

10 gode råd til ømme muskler

For abonnenter
Alle løbere har prøvet at have ømme muskler efter en intens løbetur, men det kan forebygges med solid opvarmning, udstrækning og ved at overholde restitutionstiden. Fysioterapeut Morten Jensen giver her sine be...