Sådan optimeres din løbeteknik

For abonnenter
Peter Liljensten, personlig løbecoach
Løbeteknik
Måden du løber på, kommer helt tilbage fra din barndom, og når du først er blevet voksen, kan det være svært at rette dit bevægelsesmønster og bygge en ny løbestil op. Du kan dog gøre rigtig meget for at optime...

Av min hæl! – Om hælsmerter og løb

For abonnenter
Josefine Grunnet og Finn Johannsen
Fodskader
Smerter i hælen er en kompliceret størrelse, og årsagen til smerterne er mangfoldige, fordi hælen hæfter til et utal af sener som nemt irriteres ved overbelastning og løb. Speciallæge Finn Johannsen giver her e...

Sover du nok som løber?

For abonnenter
Jesper Carlson
Restitution, Tema: Søvn
Når formen skal holdes eller optimeres, er der mange ting, der skal klemmes ind i døgnets 24 timer. Derfor forsømmer mange at få sovet nok, og det er en stor fejl. (mere…)...

10 gode råd til ømme muskler

For abonnenter
fysioterapeut Morten Jensen
Generelle træningsråd, Restitution
Alle løbere har prøvet at have ømme muskler efter en intens løbetur, men det kan forebygges med solid opvarmning, udstrækning og ved at overholde restitutionstiden. Fysioterapeut Morten Jensen giver her sine be...