Restitution efter et langt løb

For abonnenter
Har du løbet et længere løb, er det vigtigt, at du giver din krop hvile. Det er lige så vigtigt at gøre det rigtige efter løbet, som det er at gøre det før. Din krop skal nemlig komme sig over de udfordringer, ...

Hvad kan jeg bruge natron til?

For abonnenter
Det er ikke helt ny viden, at bikarbonat, eller det som vi i daglig tale kender som natron, kan have en præstationsfremmende effekt på løb. Under anaerobt arbejde (uden ilt) og kortere intense intervalformer, e...