Lyskeskader

For abonnenter
Pia Michelle Folsing
Hofteskader
Lysken er sæde for flere løbeskader, selvom det er mest kendt i fodboldkredse. Lysken er ret kompleks, og det er derfor ofte svært at diagnosticere selve skadesområdet og årsagen dertil. De fleste løbeskader op...

Tips til træning på løbebåndet

For abonnenter
Peter Bollerup Andersen
Løbebånd
Her er et par gode råd til, hvordan du får optimal udnyttelse af løbebåndet. Rådene kan bl.a. hjælpe med at holde en høj skridthastighed på løbebåndet – skridthastigheden bliver en mere bevidst del af din træni...

Skinnebensbetændelse

For abonnenter
Pia Michelle Folsing
Benskader
Skinnebensbetændelse er en typisk løbeskade. Det er en skade, som mange ikke helt ved, hvad skyldes, så her kan du læse, hvordan du selv som løber kan undgå eller håndtere skaden.  (mere…)...

10 tips til at få en god søvn

For abonnenter
Restitution, Tema: Søvn
  Alt for mange løbere undervurderer betydningen af at få tilstrækkeligt med søvn. En god nattesøvn giver os ikke blot energi til den kommende dag, den er også livsnødvendig for vores helbred på længere...

Morgenmad – vigtigt for løbere

For abonnenter
Camilla Spagner
Ernæring før løbet
Når du vågner om morgenen, er det lang tid siden, du sidst har spist. Dit blodsukker er lavt, og det betyder, at kroppen har mindre energi at bruge af. Hvis du ikke spiser noget, får du svært ved at koncentrere...

Sover du nok som løber?

For abonnenter
Jesper Carlson
Restitution, Tema: Søvn
Når formen skal holdes eller optimeres, er der mange ting, der skal klemmes ind i døgnets 24 timer. Derfor forsømmer mange at få sovet nok, og det er en stor fejl. (mere…)...