Du er træt og udkørt, træningen den foregående dag var hård og udmarvende, du havde svært ved at sove bagefter, men dagens træning venter. Du gør dig klar til endnu en hård træningsdag - du skulle jo nødig falde af på den, også selv om du føler mest behov for at slappe af eller måske bare lunte en lille tur. Hvad vælger du?
Du skal være bevidst om, at træningseffekten er at bryde ned, at blive træt, for derefter at give kroppen mulighed for at bygge op til et højere niveau end før træningen - i realiteten enkelt og dog! Du er sikkert bevidst om nødvendigheden af restitution/hvile. Har du et GPS- eller pulsur af nyere dato, skal du nok blive belært om det, når uret efter træningen meddeler, a...
