Halvmarathon træning

Træn efter din alder – Sådan får du det bedste ud af din træning!

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Begyndertræning, Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Marathon træning

Der er én fordel ved at rykke en aldersklasse op i et løb – du er nu næsten 10 år yngre end de ældste i klassen og dermed hurtigere. Sådan er det i hv...

Motivation er vejen til succes

For abonnenter

Rune Darling

Halvmarathon træning, Marathon træning, Mentaltræning, Træningsplaner Marathon

Hvorfor løber du? Det er ifølge løbetræner Rune Darling det vigtigste spørgsmål, du kan stille dig selv som ny løber. For at gøre løb til en fast og b...

“Vintertræningen er vigtig, fordi kontinuitet er nøglen til fremgang.”

Redaktionen

Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Marathon træning, Tema: Vintertræning

Det er koldt og mørket falder på tidligt. Sofaen trækker måske mere end en tur i løbeskoene. Mange løbere synes, det kan være surt at løbe i de mørke ...

Seks enkle huskeregler til at overholde din træning

For abonnenter

Begyndertræning, Generelle træningsråd, Grundtræning (styrke), Halvmarathon træning, Marathon træning, Mængdetræning

Her er 6 gode råd til at planlægge din træning! (mere…)...

Start med en ny og bedre løberutine

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Begyndertræning, Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Marathon træning

Er 2022 året, hvor du vil løbe dit livs marathon, gennemføre en ironman, sætte PR på en 10 km eller helt grundlæggende løbe dine første 5 km? Uanset u...

Forbered dine fødder til løbsdagen

For abonnenter

Halvmarathon træning

Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et halvmarathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke ...

Få styr på dine pacetider – og bliv en bedre løber

For abonnenter

Peter Liljensten

Halvmarathon træning, Løbeteknik, Marathon træning

Dit pace er ekstremt vigtigt, hvis du vil nå de bedste resultater som løber. Løbetræner Peter Liljensten kommer her med sine bedste tips til, hvordan ...

Hvilken strategi skal du vælge til dit halvmarathon?

For abonnenter

Karl-Åge Søltoft & Camilla Spagner, Marathoneksperten

Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Tema: Halvmarathon, Træningsplaner 1/2 Marathon

Alle løbere har egen strategi og taktik, som bygger på individuel erfaring. Men hvad anbefaler trænerne egentlig? Marathoneksperten giver sine anbefal...

Fleksibel løbestil – gør nu noget ved det!

For abonnenter

Karl-Åge Søltoft

Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Marathon træning

Har du tænkt over, hvor trist og kedeligt det kan være at løbe minut efter minut med samme fart ud af en lige landevej. Tilbage i min løbemæssige barn...

Motivation er vejen til succes

For abonnenter

Rune Darling

Halvmarathon træning, Marathon træning, Mentaltræning, Træningsplaner Marathon

Hvorfor løber du? Det er ifølge løbetræner Rune Darling det vigtigste spørgsmål, du kan stille dig selv som ny løber. For at gøre løb til en fast og b...

Bliv en hurtigere løber med tung styrketræning

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Halvmarathon træning, Marathon træning, Styrketræning (centret), Styrketræning (hjemme), Styrketræning (øvelser)

Alle løbere vil have godt af at supplere deres løbeture med styrketræning for at sikre, at kroppen kan holde til den ensidige belastning, som løb er. ...

Sov dig til bedre løbetider

For abonnenter

Nanna Thorø Liebregt

Halvmarathon træning, Marathon træning, Mængdetræning, Restitution, Tema: Søvn

“Uden mad og drikke dur helten ikke”. Sådan lyder ordsproget; men faktisk burde ordet ‘søvn’ føjes til den sætning. De fleste løbere er fokuserede på,...