Kostråd til marathon: Spis og drik dig igennem de 42,195 kilometer
For abonnenter
Det er bestemt ikke uden betydning, hvad du indtager op til et marathon. Her er seks generelle kostråd, der kan hjælpe på resultatet til dit marathonl...
Sådan spiser du før, under og efter et halvmarathon
For abonnenter
Peter Ebro
At løbe et halvmarathon er en stor udfordring for kroppen, og derfor er det en god idé at gøre kroppen klar med en ordentlig kost.
(mere…)...
Hvornår skal jeg indtage væske på mine løbeture?
For abonnenter
Redaktionen
Hvor lange skal mine løbeture være, før det er nødvendigt at indtage væske undervejs?
Overordnet set afhænger svaret på spørgsmålet af, hvor varmt de...
Hold maskinen i form: Løb og ernæring
For abonnenter
Kim Petersen
For at du kan træne og præstere optimalt under løb, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvad du spiser før, under og efter løbetræningen. I vores m...
9 gode råd om ernæring og krop
Læs herunder de 9 råd om ernæring og krop.
(mere…)...
Kan man løbe på tom mave?
For abonnenter
Camilla Spagner
Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her igennem, hvornår du med god grund kan undgå at spise, inden du løber. (mere…)...
Sportsdrik eller vand?
For abonnenter
Camilla Spagner
Skal man indtage en speciel sportsdrik, når man løber marathon? Eller er det bedre bare at drikke rent vand? Som marathonløber har du trænet i mange m...
Vigtigheden i dit energiindtag under et marathonløb
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Energibarer og –drikke er uundværlige. Hvor mange kulhydrater skal du indtage under et marathonløb? Vi vil her kigge nærmere på energi-indtagets betyd...
Ikke flere artikler