fbpx

Fodskader

Tip: Få bugt med skader i fødderne

For abonnenter
Så er den der igen – smerten. Er skaden opstået, eller er det blot et symptom, og hvad skal du så gøre? Det er ikke let at blive klog på sin krop, og de signaler den sender. Her er nogle råd til skader i fødder...

Når hælspore rammer løbere

For abonnenter
En skade er noget af det værste, der kan ske for os løbere. Men hvorfor får vi disse skader som løber, og hvad kan vi selv gøre for at undgå disse? Det vil vi forsøge at svare på i vores nye artikelserie om ska...

Ømhed i achillessenen?

For abonnenter
Oplever du ømhed, irritation eller smerter ved achillessenen, når du løber? Så bare rolig – dette er en meget normal problematik for løbere, idet der er mange afsæt ved løb. Ømheden kommer ofte, hvis du øger di...

En forstuvet ankel?

For abonnenter
En forstuvet ankel kan have store konsekvenser, hvis du ikke sørger for at behandle den hensigtsmæssigt. Få her en grundig indføring i ankelskader. Den udvendige ankeldistortion (bedre kendt som en forstuvet...

Lider du af hælsmerter?

For abonnenter
Hælsmerte, hælspore, hælpude-syndrom, fascitiis plantaris – rækken af betegnelser for smertetilstande relateret til hælpuden og svangbuen er næsten endeløse.Tilsvarende er frustrationen, når man på løbeturene i...

Sådan undgår du skade i din achillessene

For abonnenter
Rigtig mange er kommet i gang med løberiet, men ved du nok om skader og din krops anatomi til selv at imødekomme og forhindre en skade? Her er lidt nyttig viden og gode fif om achillesseneproblemer, der er noge...

Av min hæl! – Om hælsmerter og løb

For abonnenter
Smerter i hælen er en kompliceret størrelse, og årsagen til smerterne er mangfoldige, fordi hælen hæfter til et utal af sener som nemt irriteres ved overbelastning og løb. Speciallæge Finn Johannsen giver her e...
Gode barfodsøvelser

Gode barfodsøvelser

For abonnenter
Vil du gerne i gang med at løbe barfodet? Så er her seks gode barfodsøvelser, som du kan lave for at gøre fødderne klar til prøvelserne. (mere…)...