Tips og råd - Løberne.dk

Uv-indeks forvirrer: Hver tredje ved ikke, hvornår man skal beskytte sig i solen

For abonnenter

For meget sol giver risiko for smertefulde solskoldninger på kort sigt og øget risiko for kræft i huden på længere sigt. UV-indekset er en god rettesnor for, hvornår det er tid til solbeskyttelse, men ny unders...

Sådan laver du din egen sportsdrik

For abonnenter

Lasse Kristian Suhr / Whiteout Adventures

Tips og råd, Væske

Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unødvendige tilsætningsstoffer, når du brygger den selv. Ernærin...

TRÆNING: Sådan overkommer du varmen

For abonnenter

Tekst Camilla Birkebæk

Alternativ træning, Generelle tips og råd, Generelle tips og råd før løbet, Tips og råd

Sveden drypper, og pulsen er mindst fem slag højere, end den plejer at være. Du er tørstig og tør i halsen, selvom du kun lige er begyndt din løbetur, og du løber noget langsommere, end du plejer. Varmen er en ...

Kan du mærke det i øjne og næse? Nu er der græspollen i luften. Tips til løbere, som lider af allergi

For abonnenter

Generelle træningsråd, Tips og råd

Astma-Allergi Danmark skyder i dag sæsonen for græs i gang. Lider du af græspollen-allergi, er det derfor tid til at mærke efter, om din behandling virker. Symptomerne kan nemlig være så belastende, at de spænd...

Efter 6 millioner målinger er København nu kortlagt – for luftforurening

For abonnenter

Nyheder, Tips og råd

Google har sammen med Københavns Kommune i hidtil uset detaljegrad bl.a. målt ultrafine partikler og sod i byen. Gade for gade. Er din gade ren? Hvor bør du løbe – hvilke gader bør du undgå? (mere…)...

Nu er der birkepollen i luften

For abonnenter

Nyheder, Tips og råd

Op mod 500.000 danskere får symptomer, når pollensæsonen for birk melder sin ankomst. Det er derfor en af de helt store pollenplager, som nu er indtruffet. Astma-Allergi Danmark udsender fra i dag daglige polle...

Vil du løbe din by? – Bliv inspireret til nye ruter

For abonnenter

Henrik Johansen

Løbetendenser, Tips og råd, Variationer til løbetræning

“Mit mål er at løbe hele min by”. Sådan skrev Henrik Johansen i en mail til LøbeMagasinet med en intention om at inspirere dig til at gøre din løberutine lidt sjovere. Få hans tips til at løbe din by her. (mer...

Kom godt i gang med løb efter nedlukningen

For abonnenter

Tips og råd

Det tager tid at vænne kroppen til at træne og konkurrere igen, når du kan vende tilbage til din sport efter Covid-19-nedlukningen. Team Danmark har udarbejdet nogle anbefalinger til, hvordan du kommer godt i g...

Løb og inkontinens: Et problem der kan løses

For abonnenter

Redaktionen

Generelle tips og råd, Tips og råd

Op mod 25% af alle kvinder oplever problemer med ufrivillig vandladning og ofte i forbindelse med løb. Men det kan der let gøres noget ved, fortæller ledende overlæge Charlotte Wilken-Jensen fra Hvidovre Hospit...

Nyd en løbetur i vintervejret

Redaktionen

Tema: Vintertræning, Tips og råd

Du skal ikke lade dig slå ud af, at dagene bliver kortere, og temperaturen falder. Du kan nemlig sagtens løbe alligevel. LøbeMagasinet hjælper dig her til at komme ud at løbe, selvom både vejr og vind er imod d...

Kun 10 % klarer deres nytårsforsæt, her er råd til at blive en af dem

Nyheder, Tips og råd

Strava har døbt d. 17. januar "Quitter's Day", da det er her flest dropper deres nytårsforsæt. Men frygt ej, der er gode råd at hente. (mere…)...

LØBE:MAGASINETs 9 bedste råd til #coronaløb

Redaktionen

Coronanyt, Tips og råd

Det er nu flere uger siden Danmark lukkede ned – og der er så småt ved at komme struktur på hjemmearbejde, børnepasning, hjemmeskole og ikke mindst motionen. Ja, faktisk løber vi som aldrig før – og rigtig mang...