fbpx

Tips og råd

5 tips til at optimere din vejrtrækning!

For abonnenter
Det er vigtigt, at du får nok ilt til kroppen og dine muskler, når du løber. Mangler musklerne ilt, vil de ikke kunne løbe optimalt, og det kan føre til krampe, træthed og måske endda skader. (mere…)...

Hvad kan jeg bruge natron til?

For abonnenter
Det er ikke helt ny viden, at bikarbonat, eller det som vi i daglig tale kender som natron, kan have en præstationsfremmende effekt på løb. Under anaerobt arbejde (uden ilt) og kortere intense intervalformer, e...

Sådan laver du din egen sportsdrik

For abonnenter
Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unødvendige tilsætningsstoffer, når du brygger den selv. Ernærin...

Nu er der birkepollen i luften

For abonnenter
Op mod 500.000 danskere får symptomer, når pollensæsonen for birk melder sin ankomst. Det er derfor en af de helt store pollenplager, som nu er indtruffet. Astma-Allergi Danmark udsender fra i dag daglige polle...

Kom godt i gang med løb efter nedlukningen

For abonnenter
Det tager tid at vænne kroppen til at træne og konkurrere igen, når du kan vende tilbage til din sport efter Covid-19-nedlukningen. Team Danmark har udarbejdet nogle anbefalinger til, hvordan du kommer godt i g...