fbpx

Tips og råd

Har du overvejet din løbestil

Løb er ikke bare løb. Der findes god og dårlig løbestil, og rigtig mange har desværre det sidste. Armene flagrer, kroppen er tilbagelænet eller skuldrene er trukket helt op over ørerne. Fejlene er mange, men he...

Forbedr dit løb med et smil

Kan det at smile forbedre dit løb? En undersøgelse peger på netop dette. Det er nemlig ikke bare den fysiske tilstand, som spiller en rolle, når du tager løbeskoene på. Det samme gør den mentale tilstand. Den m...

5 tips til at optimere din vejrtrækning!

For abonnenter
Det er vigtigt, at du får nok ilt til kroppen og dine muskler, når du løber. Mangler musklerne ilt, vil de ikke kunne løbe optimalt, og det kan føre til krampe, træthed og måske endda skader. (mere…)...

Hvad kan jeg bruge natron til?

For abonnenter
Det er ikke helt ny viden, at bikarbonat, eller det som vi i daglig tale kender som natron, kan have en præstationsfremmende effekt på løb. Under anaerobt arbejde (uden ilt) og kortere intense intervalformer, e...

Sådan laver du din egen sportsdrik

For abonnenter
Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unødvendige tilsætningsstoffer, når du brygger den selv. Ernærin...