Tips og råd - Løberne.dk

Sociale Medier og mental træthed: En udfordring for præstationsevnen

For abonnenter

forskning, Generelle træningsråd, Nyheder, Tips og råd

Sociale medier (SoMe) spiller en central rolle i vores dagligdag. Ny forskning peger imidlertid på, at der er en tydelig sammenhæng mellem SoMe-brug og mental træthed, og at det kan have betydelige negative kon...

Har du overvejet din løbestil

Redaktionen

Løbeteknik, Nyheder, Tips og råd

Løb er ikke bare løb. Der findes god og dårlig løbestil, og rigtig mange har desværre det sidste. Armene flagrer, kroppen er tilbagelænet eller skuldrene er trukket helt op over ørerne. Fejlene er mange, men he...

Forbedr dit løb med et smil

Mia Karrebæk

Nyheder, Tips og råd

Kan det at smile forbedre dit løb? En undersøgelse peger på netop dette. Det er nemlig ikke bare den fysiske tilstand, som spiller en rolle, når du tager løbeskoene på. Det samme gør den mentale tilstand. Den m...

GUIDE TIL: Vinterbeklædning

For abonnenter

Simon Lessel

Tema: Vintertræning, Tips og råd, Udstyrsguides: Løbejakker & veste, Udstyrsguides: Løbetoppe, trøjer og mellemlag

Når du til vinter skal ud på den kolde løbetur, bliver det formentlig i tøj, hvor teknologien bag er lavet med inspiration fra dyrenes verden. Vi har taget en snak med Peter Ebro fra LØBEREN om, hvordan mange l...

Børneløbesko: Eksperterne svarer

For abonnenter

Redaktionen

Tema: Løb med børn, Tips og råd, Udstyrstips, Viden om dit udstyr

Vi har taget en snak med et par af danmarks fremmeste løbeeksperter og hørt dem om en række ofte stillede spørgsmål i forbindelse med køb af børneløbesko. (mere…)...

5 tips til at optimere din vejrtrækning!

For abonnenter

Redaktionen

Tips og råd

Det er vigtigt, at du får nok ilt til kroppen og dine muskler, når du løber. Mangler musklerne ilt, vil de ikke kunne løbe optimalt, og det kan føre til krampe, træthed og måske endda skader. (mere…)...

Naturvenner og allergikere i fælles opråb mod græs

For abonnenter

Tips og råd

Biodiversitetskrisen er i fokus – også i kommunerne, der arbejder på at få mere vild natur. Noget, mange løbere med allergi oplever voldsomt for tiden. Men løsningen er ikke nødvendigvis bare at lade græsset gr...

Hvad kan jeg bruge natron til?

For abonnenter

Camilla Spagner, ernæringsekspert

Forskning om kost, Tips og råd

Det er ikke helt ny viden, at bikarbonat, eller det som vi i daglig tale kender som natron, kan have en præstationsfremmende effekt på løb. Under anaerobt arbejde (uden ilt) og kortere intense intervalformer, e...

Uv-indeks forvirrer: Hver tredje ved ikke, hvornår man skal beskytte sig i solen

For abonnenter

Nyheder, Tips og råd

For meget sol giver risiko for smertefulde solskoldninger på kort sigt og øget risiko for kræft i huden på længere sigt. UV-indekset er en god rettesnor for, hvornår det er tid til solbeskyttelse, men ny unders...

Sådan laver du din egen sportsdrik

For abonnenter

Lasse Kristian Suhr / Whiteout Adventures

Tips og råd, Væske

Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unødvendige tilsætningsstoffer, når du brygger den selv. Ernærin...

TRÆNING: Sådan overkommer du varmen

For abonnenter

Tekst Camilla Birkebæk

Alternativ træning, Generelle tips og råd, Generelle tips og råd før løbet, Tips og råd

Sveden drypper, og pulsen er mindst fem slag højere, end den plejer at være. Du er tørstig og tør i halsen, selvom du kun lige er begyndt din løbetur, og du løber noget langsommere, end du plejer. Varmen er en ...

Kan du mærke det i øjne og næse? Nu er der græspollen i luften. Tips til løbere, som lider af allergi

For abonnenter

Generelle træningsråd, Tips og råd

Astma-Allergi Danmark skyder i dag sæsonen for græs i gang. Lider du af græspollen-allergi, er det derfor tid til at mærke efter, om din behandling virker. Symptomerne kan nemlig være så belastende, at de spænd...