fbpx

Det er ikke helt ny viden, at bikarbonat, eller det som vi i daglig tale kender som natron, kan have en præstationsfremmende effekt på løb. Under anaerobt arbejde (uden ilt) og kortere intense intervalformer, er der i flere studier set, at den høje hastighed kan opretholdes/udholdes over længere tid.
Læs her, hvordan natron virker – og husk, at det kun er oplagt for løb under høj intensitet.

Bikarbonat finds naturligt i blodet, men indtages også som natron (det som du køber i supermarkederne). Flere studier gennem tiden har fundet præstationsfremmende effekter ved at indtage bikarbonat inden høj intenst arbejde. Eksempelvis blev der ved test af veltrænede løbere målt, at disse var i stan...