Mange løber for at tabe vægt eller opretholde den vægt, de har. Men er løb overhovedet det bedste valg, når det kommer til vægttab? Eller kan gang være bedre til fedtforbrænding?
Jeg bliver ofte spurgt om, i hvilket tempo man skal løbetræne for at opnå bedst mulige resultater på badevægten. Svaret er ikke entydigt, for der kan være fordele ved løb og fordele ved gang, ligesom de formler, der udregner kalorieforbrug, skal tages med et gran salt. Området er komplekst, da mange faktorer spiller ind.
Fedtforbrændingen
Mange har nok hørt om det at træne i fedtforbrændingsområdet, og I tænker måske jubii, det er lige det, jeg skal. Men for at forstå, hvad der egentlig skal til for at smide nogle ...
