fbpx

Hvis du vil slå din personlige rekord, kræver det overskud. Hvis du vil tabe dig, skal du være i energiunderskud. Er det så overhovedet muligt at tabe sig uden, at det kan ses på resultaterne? Diætist Camilla Birkebæk giver her sit bud.

Diæt kræver planlægning
Det er et kendt faktum, at des mere du vejer, des langsommere løber du. De sidste minutter eller sekunder per kilometer ligger altså blandt andet på sidebenene, og et lille vægttab kan dermed gøre dig flyvende. Der er et hav af kure at vælge imellem; nogle uden kulhydrat, nogle med kun en lille mængde fedt og nogle endda helt uden mad en dag eller to.
At gå på kur, mens du træner op til et løb, kræver derfor omtanke og planlægnin...