Er du i tvivl om, hvordan du kommer i mål til din drømmetid? Det er ifølge træner og tidligere eliteløber Karl-Åge Søltoft ikke bare et spørgsmål om f...
Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...
Selvom det tager tid, så er det godt givet ud. En løbelog hjælper uden tvivl på motivationen og er derudover et vigtigt redskab i din træning. (mere&...
Når du vågner om morgenen, er det lang tid siden, du sidst har spist. Dit blodsukker er lavt, og det betyder, at kroppen har mindre energi at bruge af...
Mængden af træning er altafgørende for din endelige præstation. Des flere træningspas med god kvalitet du har, des hurtigere bliver du. Des flere kilo...
Når formen skal holdes eller optimeres, er der mange ting, der skal klemmes ind i døgnets 24 timer. Derfor forsømmer mange at få sovet nok, og det er ...
Hvor lange skal mine løbeture være, før det er nødvendigt at indtage væske undervejs?
Overordnet set afhænger svaret på spørgsmålet af, hvor varmt de...
Husker du at holde en pause mellem dine træningsdage? Og hvordan ved du, om du har restitueret nok? Findes der en gylden regel? Simon Lübecker og Eivi...