Husker du at holde en pause mellem dine træningsdage? Og hvordan ved du, om du har restitueret nok? Findes der en gylden regel? Simon Lübecker og Eivind Møller fra Klinik giver dig svaret!
Føler du dig træt og udmattet, når du skal i gang med at løbe? Og oplever du overdreven muskelømhed og mørk urin, når du går på toilettet? Så er du formentlig i mangel på restitution. Dette er nemlig nogle af de mest klassiske tegn på, at din krop ikke er fuldt ud restitueret. Men er der en gylden regel for, hvor længe kroppen har brug for at restituere? Og har det en betydning for din restitution, om du er eliteløber eller nybegynder? For at give kroppen de bedste muligheder for at restituere, er det iføl...
