Har du haft en overbelastningsskade, som du har haft svært ved at komme af med? Der er håb forude. Et dansk studie viser nemlig, at man har større chancer for at få succes med genoptræningen, hvis man dropper den traditionelle metode til fordel for tung, langsom styrketræning.
Kan du nikke genkendende til et ofte uoverkommeligt genoptræningsprogram med træning to gange om dagen med tre gange 15 gentagelser af øvelserne? Og har du fået tudet ørene fulde af, at du kun må genoptræne ved at forlænge musklen, hvor fx din overbelastede achillessene kun trænes ved at forlænge lægmusklen. Så har du været udsat for den såkaldte excentriske genoptræningsmetode, der i årtier været hyldet som det enest...