Den ser ikke ud af så meget, men en foam roller er faktisk et yderst nyttigt værktøj for løbere, der ofte har stramme muskler og sener. Her er et par gode råd til, hvordan du kan bruge en foam roll til at massere dine ben før og efter løb.

For 10 år siden ville de fleste løbere sikkert måbe undrende over det cylinderformede stykke skumplast og spørge sig selv om, hvad det egentlig kan bruges til. Ikke desto mindre har foam rolls vundet indpas hos løbere, som har døjet med trætte og stramme muskler – især efter de lange løbeture, hvor en god massage virker godt på musklerne. Og her kan en foam roll være et godt redskab.

Egentlig er en foam roll et ret simpelt stykke redskab. Ved hjælp...