Grundtræning (styrke)

Løbetrænerens råd til styrketræning for løbere

For abonnenter

Kim Petersen, løbetræner

Grundtræning (styrke), Interviews med løbetrænere, Marathon træning, Styrketræning (centret)

Få her løbetrænerens råd til, hvorfor styrketræning er så godt for løberen – og læs om fordele og ulemper ved at bruge træningsmaskiner, vægte og krop...

Mobilitetstræning – En vigtig forberedelse til løbetekniktræning

For abonnenter

Peter Liljensten

Alternativ træning, Grundtræning (styrke)

Mobilitetstræning er en vigtig del af en aktiv løbers træning, da det primært har til formål at reducere dine løbeskader. I den daglige træning kan du...

Bliv en stærkere og hurtigere løber med strandtræning

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Grundtræning (styrke), Variationer til løbetræning

Sommeren er over os, og for mange betyder det en tur til stranden. I Danmark er vejret bare ikke altid til en badetur. Stranden kan dog bruges til meg...

Gør trapperne til dit nye træningscenter og præstér bedre

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Generelle træningsråd, Grundtræning (styrke), Tips og råd, Variationer til løbetræning

Er du en af de mange løbere, der ikke bryder dig om at skulle i et fitnesscenter for at styrketræne, selvom du godt ved, at det egentlig vil være en g...

Aflur de norske atleters hemmelighed – og bliv en bedre løber

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Grundtræning (styrke)

I Norge er atleterne på toppen i mange år – flere år end i langt de fleste lande. De holder simpelthen længere. Spørger man den norske pendant til Tea...

Mobiliser din rygsøjle, og gør din kondition bedre

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Grundtræning (styrke)

Vidste du, at det ikke kun er intervaltræning og cardiotræning, der kan være med til at forbedre din kondition? Din ledmobilitet i rygsøjlen og dine m...

Skab friere bevægelse med fascia-træning

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Alternativ træning, Grundtræning (styrke)

Det er ganske få år siden, at forskerne blev interesseret i fascia – der på dansk kaldes bindevæv. Førhen anså man beskyttelse af muskler og knogler s...

En løbers yoga-oplevelse

For abonnenter

Camilla Spagner

Grundtræning (styrke), Tema: Yoga og løb, Yoga

Ernæringsekspert Camilla Spagner har testet den varme yogaform, Bikram Yoga, for at se, om den kan hjælpe løbere. Og selvom de skånsomme øvelser var r...

Styrk den øverste del af din krop – 10 øvelser med elastik

For abonnenter

Maja Tini Jensen

Alternativ træning, Grundtræning (styrke), Styrketræning (hjemme), Styrketræning (øvelser)

Her får du en række øvelser til at styrke overkroppen, som er vigtige ikke at glemme som løber, og som er gode at sætte ekstra fokus på i løbet af for...

Bakkeløb – kors, hvor er det effektivt!

For abonnenter

Karl-Åge Søltoft

Grundtræning (styrke), Halvmarathon træning, Marathon træning, Mængdetræning, Variationer til løbetræning

Vil du være en hurtigere løber på stort set alle distancer, skal du benytte bakkeløb i træningen. Erfaring og forsøg med bakkeløb har vist høj effekt ...