Løbetrænerens råd til styrketræning for løbere
For abonnenter
Kim Petersen, løbetræner
Få her løbetrænerens råd til, hvorfor styrketræning er så godt for løberen – og læs om fordele og ulemper ved at bruge træningsmaskiner, vægte og krop...
Seks enkle huskeregler til at overholde din træning
For abonnenter
Her er 6 gode råd til at planlægge din træning!
(mere…)...
Mobilitetstræning – En vigtig forberedelse til løbetekniktræning
For abonnenter
Peter Liljensten
Mobilitetstræning er en vigtig del af en aktiv løbers træning, da det primært har til formål at reducere dine løbeskader. I den daglige træning kan du...
Bliv en stærkere og hurtigere løber med strandtræning
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Sommeren er over os, og for mange betyder det en tur til stranden. I Danmark er vejret bare ikke altid til en badetur. Stranden kan dog bruges til meg...
Gør trapperne til dit nye træningscenter og præstér bedre
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Er du en af de mange løbere, der ikke bryder dig om at skulle i et fitnesscenter for at styrketræne, selvom du godt ved, at det egentlig vil være en g...
Aflur de norske atleters hemmelighed – og bliv en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
I Norge er atleterne på toppen i mange år – flere år end i langt de fleste lande. De holder simpelthen længere. Spørger man den norske pendant til Tea...
Mobiliser din rygsøjle, og gør din kondition bedre
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Vidste du, at det ikke kun er intervaltræning og cardiotræning, der kan være med til at forbedre din kondition? Din ledmobilitet i rygsøjlen og dine m...
Skab friere bevægelse med fascia-træning
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Det er ganske få år siden, at forskerne blev interesseret i fascia – der på dansk kaldes bindevæv. Førhen anså man beskyttelse af muskler og knogler s...
En løbers yoga-oplevelse
For abonnenter
Camilla Spagner
Ernæringsekspert Camilla Spagner har testet den varme yogaform, Bikram Yoga, for at se, om den kan hjælpe løbere. Og selvom de skånsomme øvelser var r...
Styrk den øverste del af din krop – 10 øvelser med elastik
For abonnenter
Maja Tini Jensen
Her får du en række øvelser til at styrke overkroppen, som er vigtige ikke at glemme som løber, og som er gode at sætte ekstra fokus på i løbet af for...
Bakkeløb – kors, hvor er det effektivt!
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Vil du være en hurtigere løber på stort set alle distancer, skal du benytte bakkeløb i træningen. Erfaring og forsøg med bakkeløb har vist høj effekt ...
Hold kroppen i balance i perioder med hård træningsbelastning
For abonnenter
Lars Budolfsen
Den danske eliteløber Lars Budolfsen har givet sine tanker om, hvordan han holder sin krop i balance, når han træner hårdt.
(mere…)...