Få her løbetrænerens råd til, hvorfor styrketræning er så godt for løberen – og læs om fordele og ulemper ved at bruge træningsmaskiner, vægte og krop...
Sommeren er over os, og for mange betyder det en tur til stranden. I Danmark er vejret bare ikke altid til en badetur. Stranden kan dog bruges til meg...
Er du en af de mange løbere, der ikke bryder dig om at skulle i et fitnesscenter for at styrketræne, selvom du godt ved, at det egentlig vil være en g...
I Norge er atleterne på toppen i mange år – flere år end i langt de fleste lande. De holder simpelthen længere. Spørger man den norske pendant til Tea...
Vidste du, at det ikke kun er intervaltræning og cardiotræning, der kan være med til at forbedre din kondition? Din ledmobilitet i rygsøjlen og dine m...
Det er ganske få år siden, at forskerne blev interesseret i fascia – der på dansk kaldes bindevæv. Førhen anså man beskyttelse af muskler og knogler s...
Ernæringsekspert Camilla Spagner har testet den varme yogaform, Bikram Yoga, for at se, om den kan hjælpe løbere. Og selvom de skånsomme øvelser var r...
Her får du en række øvelser til at styrke overkroppen, som er vigtige ikke at glemme som løber, og som er gode at sætte ekstra fokus på i løbet af for...
Mobilitetstræning er en vigtig del af en aktiv løbers træning, da det primært har til formål at reducere dine løbeskader. I den daglige træning kan du...
Vil du være en hurtigere løber på stort set alle distancer, skal du benytte bakkeløb i træningen. Erfaring og forsøg med bakkeløb har vist høj effekt ...