Vidste du, at det ikke kun er intervaltræning og cardiotræning, der kan være med til at forbedre din kondition? Din ledmobilitet i rygsøjlen og dine musklers smidighed har også en afgørende betydning. Har din rygsøjle ikke den rigtig krumning, kan det hæmme dit iltoptag betydeligt. Læs med og bliv klogere.

Kan dine lunger bevæge sig?
Intervaltræning er en af de mest effektive måder at forbedre din kondition på. Ved denne form for træning øger du dit blods evne til at optage og transportere ilt fra lungerne. For at du kan udnytte dine lungers fulde potentiale, er det dog nødvendigt, at musklerne omkring lungerne kan bruges optimalt.
Din vejrtrækningsmuskulatur består af dit mellemgulv og nog...