16-ugers træningsprogram til en god 5k
Redaktionen
Her finder du en træningsplan til dig, som er øvet, men gerne vil løbe en bedre 5’er eller måske endda slå PR på distancen. (mere…)...
Har du svært ved at finde tiden til at træne?
Det er ikke alle, der har lige nemt ved at finde tiden til at komme ud på løbeturen. Træningsekspert Henrik Duer har 5 følgende råd til at finde mere ...
De bedste tips til at løbe med en babyjogger
For abonnenter
Henrik Poulsen
Din løbetræning behøver ikke at gå i stå, fordi der sker en familieforøgelse. Henrik Poulsen har løbet en del med sin datter i en babyjogger og fundet...
Få styr på dine pacetider – og bliv en bedre løber
For abonnenter
Peter Liljensten
Dit pace er ekstremt vigtigt, hvis du vil nå de bedste resultater som løber. Løbetræner Peter Liljensten kommer her med sine bedste tips til, hvordan ...
Hjernen – din indre bremseklods
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Du tænker på hjerte, kredsløb og muskler, når du skal forberede dig på at præstere den sublime marathontid. Det er langt fra hele sandheden for at bli...
Brug din fartholder rigtigt
For abonnenter
Redaktionen
Du kender dem godt. Fartholderne. Det er de mænd og kvinder, der løber med store farvestrålende balloner flyvende efter sig med en sluttid skrevet på....
Hvilken strategi skal du vælge til dit halvmarathon?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft & Camilla Spagner, Marathoneksperten
Alle løbere har egen strategi og taktik, som bygger på individuel erfaring. Men hvad anbefaler trænerne egentlig? Marathoneksperten giver sine anbefal...
Trappeløb – Den ekstra udfordring
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
At løbe på trapper kender mange som den del løbeturen, som man enten hader eller elsker. Det er i hvert fald den del, hvor du bliver ekstra træt i ben...
Fra hællanding til midtfodslanding uden skader
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Bør jeg ændre min landingsposition? Og hvordan gør jeg det uden at få skader? Camilla Birkebæk deler her sin viden om den optimale landing på foden, n...
Løbetrænerens råd til styrketræning for løbere
For abonnenter
Kim Petersen, løbetræner
Få her løbetrænerens råd til, hvorfor styrketræning er så godt for løberen – og læs om fordele og ulemper ved at bruge træningsmaskiner, vægte og krop...
Ømme muskler?
For abonnenter
Morten Jensen
Av for hulen! De fleste har prøvet at blive ramt af ømhed efter en intens løbetur. Men hvad sker der egentlig? Fysioterapeut Morten Jensen giver en fo...
Få mere ud af din træning!
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Træningsplaner kan være svære at følge – især hvis de ikke passer til din persontype. Derfor skal du lade din persontype afgøre din træningsplan og te...