Du tænker på hjerte, kredsløb og muskler, når du skal forberede dig på at præstere den sublime marathontid. Det er langt fra hele sandheden for at blive en superløber.
Faktum er, at det er hjernen, der begrænser vores præstation. Hjernen siger fra, før kroppen når sin absolutte ydeevne. Den beskytter os mod dumheder. Det er i og for sig yderst fornuftigt og klogt.
Hvor meget du kan presse ud af hjernen, afhænger fuldstændig af din motivation. Tænk på, hvad kroppen kan yde i en flugtsituation – det er langt ud over, hvad du normalt kan forestille dig.
Det røde felt
Vi ved, at træningseffekten består i at bryde kroppen ned og give den tid til at komme op på niveau igen og her bygge sig s...
