Fartleg som intervaltræning

For abonnenter
Peter Bollerup Andersen
Variationer til løbetræning
Fartlegen er en sjov og knap så struktureret måde at løbe intervaller på. Den er særdeles velegnet til gruppetræning, men er også effektiv til dig, som foretrækker at træne alene. Vi går bag om legen og viser...
Koffein og præstation

Koffein og præstation

For abonnenter
Camilla Spagner
Kost for løbere, Væske, Vitaminer og tilskud
En kop kaffe eller tår cola kan nogle gange forbedre din præstation. Men det kommer an på, hvilken type du er, hvor meget koffein du indtager og hvornår. Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig gennem forde...

Få styr på proteinerne

For abonnenter
Camilla Spagner
Ernæring
Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten giver svaret og giver indblik i, hvordan du kan få protein n...

Lider du af hælsmerter?

For abonnenter
Morten Jensen, fysioterapeut
Fodskader
Hælsmerte, hælspore, hælpude-syndrom, fascitiis plantaris – rækken af betegnelser for smertetilstande relateret til hælpuden og svangbuen er næsten endeløse.Tilsvarende er frustrationen, når man på løbeturene i...

OL FOKUS: Andreas Schilling

For abonnenter
Redaktionen
Interviews med løbere, Tema: Atletik
Triathlon var første gang på OL-programmet i forbindelse med legene i Sydney i 2000, og udtagelsen af Andreas Schilling betyder, at Danmark efter OL i Rio fortsat har haft triatleter med ved samtlige OL, hvor d...