Brug hovedet når du løber
For abonnenter
Nicklas Pyrdol
Løb er ikke kun iltoptagelse og løbeteknik. Den psykologiske og mentale del er mindst ligeså vigtig. Mentalcoach Nicklas Pyrdol giver her råd til, hvo...
Slip af med nerverne før et vigtigt træningspas
For abonnenter
Martin van Dijk
Det lyder måske mærkeligt, at man kan være nervøs og anspændt før et vigtigt og hårdt træningspas, for det er jo bare træning. Det er dog ganske norma...
Lær at håndtere din skade mentalt
For abonnenter
Nicklas Pyrdol
Det er svært ikke at blive frustreret, når man bliver skadet. Men din følelsesmæssige tilstand påvirker både din risiko for skader, og hvor hurtigt du...
Træn hjernen og bliv en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
At træne hjernen er meget mere end visualiseringsøvelser og mindfulness. Hjernen er vores styrende organ, og trods dette får den generelt meget lidt o...
Motivation er vejen til succes
For abonnenter
Rune Darling
Hvorfor løber du? Det er ifølge løbetræner Rune Darling det vigtigste spørgsmål, du kan stille dig selv som ny løber. For at gøre løb til en fast og b...
Stemmer i dit hoved, kilometer i dine sko
Snakker du også med dig selv, når du løber? Johanne Krog Nedergård er ph.d.-studerende på Århus Universitet og forsker i, hvordan man snakker med sig ...
Sådan kommer du i gang med mindfulness – en guide til eliteløbere
Coronavirus udfordrer mange atleters tanker og følelser i disse dage - også os løbere, selvom løb er en af de sportsgrene, som stadig kan dyrkes. Mind...
Hvad sker der I hjernen, når vi løber langdistanceløb?
For abonnenter
Martin van Dijk
Vidste du, at langdistanceløb fungerer meditativt ved at give en indre ro, samtidig med at motivationen øges og distraktionsniveauet falder? Læs om de...
Motivation er vejen til succes
For abonnenter
Rune Darling
Hvorfor løber du? Det er ifølge løbetræner Rune Darling det vigtigste spørgsmål, du kan stille dig selv som ny løber. For at gøre løb til en fast og b...
Hjernen – din indre bremseklods
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Du tænker på hjerte, kredsløb og muskler, når du skal forberede dig på at præstere den sublime marathontid. Det er langt fra hele sandheden for at bli...
Vejen til motivation handler om målet
For abonnenter
Julie Carl, løbe- og styrkecoach
Når regnen siler ned, er det i mange tilfælde ikke en løbetur, der lokker mest. Når vi så er nogle, der trækker i løbetøjet alligevel, skyldes det, at...
Post-race blues – glæden erstattes med tomhed, når målet er nået
For abonnenter
Josefine Grunnet
Når enden er god, er alting godt. Eller er det? For Josefine blev euforien over en god præstation kort efter erstattet af mismod og tomhed, også kendt...